文字通り
果物に含まれていた糖ですが、
今ではトウモロコシから作られる『果糖』が主流です。
その主流の原因が
『清涼飲料水』
になります。
果糖には
『果糖ブドウ糖液』
『ブドウ糖果糖駅糖』
などがございますが、果糖とブドウ糖の割合の問題どすので、
どちらにせよ
『最もとってはいけない糖』
になります。
なぜなら果糖は『満足感を与えない』からなんです。
フルクトース（果糖）のほとんどは肝臓で代謝されるため直接には血糖を上げないので、レプチンホルモンが働かず、沢山摂取してしまいそれらほとんどの果糖は肝臓で中性脂肪などに変換され、余分なものが脂肪として貯蓄される。
フルクトースなどの糖類が含まれるコーラなどの清涼飲料を1日1回以上摂取すると、体重増加や肥満につながり、2型糖尿病のリスクが上昇することが、多くの研究で確かめられている。
果物の場合は食物繊維などと一緒に取るため吸収される量が少なく、上記のような心配はありませんが、中には糖度の高い果物もありますので、甘くて美味しい果物の食べすぎには少し注意が必要かもしれません。
通常スーパーなどで手に入るくらいの果物であれば問題ありません。
とはいえ、
果物ジュースは果糖+壊れたビタミン類ですので、おススメ出来ない飲み物となっております。
ジュースやお菓子などに含まれる
果糖ブドウ糖
ってのには注意しましょう！