筋トレをしていると
太くなる
という事を心配される方がおられます。
確かに
遺伝的に筋肉の反応が良い、悪いってのはございます。
筋肉の反応が良い人は筋肉がつきやすく
悪い人はつきにくいんです。
日本人はどちらかといえば
つきにくい人種
さらに女性は女性ホルモンの働きで筋肉を作りにくい身体となっております。
ですからできる所まで鍛えてもらえたらと思うのですが、
中には
遺伝子、ホルモンの関係上つきやすい女性もおられます。
そんな方は
筋肉のスクラップ&ビルドで、質の良い筋肉を作りましょう。
筋肉は体内の糖がなくなると糖へと分解されます。
そして
その筋肉から得られた『糖エネルギー』を使って、脂肪をケトン体へと変換させケトン体がメインエネルギーとなるのです。
つまり、
空腹でトレーニングすると、古くなった筋肉が作り変えられるのです。
筋肉も新しくなると代謝が増え、質の良い筋肉となります。
筋肉を作っては壊し
を繰り返しましょう！