美容に悪い
お肌に悪い
などなど悪いとは知りながらもどうしようもないのが
『ストレス』
ためないようにするのも大切ですが、
発散するのも大切です。
ここ最近流行っているのは
『瞑想』ですが、
運動、歌、買い物、おしゃべり、映画
などなど人それぞれいろんな発散方法がございます。
が、
その発散方法によって
ストレスを高いレベルで溜め込んでいる
ストレスを低いレベルで溜め込んでいる
事がわかりました。
低ストレスの人は
旅行
笑う
入浴する
家族と過ごす
などがストレスの発散方法となっており、
高ストレスの人は
スマホ、パソコン
音楽を聴く
昼寝
ご飯を食べる
などがストレスの発散方法となっております。
なんとなく
『デジタルで自分の意思とは関係なくダラダラと楽める』
ってのは上手なストレス発散方法とは言えないのかもしれませんね。
自分の意思で人や自然と触れ合うってのが上手な発散方法なのかもしれませんね。
