風邪の時は『何も食べない』のが1番！

先日、

息子が保育園から風邪をもらってきました。

比較的、感染しない方なんですが、

その日は

15km走ったり

キツ目の筋肉トレーニングしたり

と身体の筋繊維をこれでもかって程痛めつけました。

すると

いつもは感染しない物も感染してしまいます。

筋繊維を修復するのにも酵素はつかいますので、

免疫酵素が手薄になるのが原因です。

なので、スポーツ選手ってのは意外と風邪や感染症にかかりやすいんだそうです。

で、

そんな風邪の時はどうしても

体力をつけようと何か食べてしまいがち

なんですが、

これを食べてしまうと次は

消化酵素として酵素を使ってしまいます。

風邪の時は『免疫酵素』に集中してもらう為、あまり食べない。

食べるとすれば、果物など消化酵素をあまり使わない食べ物で済ますといいです。

重い症状にならず

2～3日くらいでなおります。

もちろん

風邪の人が身近にいる場合はトレーニングなどは控えめにしておくのが1番いいんですがね。

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Junji Maeshima