リズムと脂肪貯蔵タンパク質

リズムが大切！

サーカディアンリズム

体内時計

として有名なのでご存知の方も多いと思いますが

簡単に説明しておきます。

1日は24時間なんですが、どういう訳か人間は1日25時間だと思っているようで、

毎日毎日

時計の針を戻す作業をしています。

それが

日光

なんです。

朝日を浴びる事は体内時計を整える上で非常に重要なんですね。

体内時計と肥満の関係につきましては

BMAL1

という物質が関係しており

体内時計が休息時間と感じればBMAL1を放出し、活動時間とみれば、BMAL1の放出を止めます。

BMAL1は別名

『脂肪貯蔵タンパク質』

といわれ脂肪を蓄える働きがありますので、夜食べ過ぎないってのはココから来てるんです。

（通常はこんな感じなので、昼にがっつり夜も8時までなら大丈夫！）

ですが、体内時計がずれてしまい、

体内時計は休息時間つまり、寝る時間なのに、ランチの時間だから食べてしまうと

夜は食べてないのに太りやすくなるんです。

夜食べ過ぎないのは当然ですが、

体内時計を狂わすような生活習慣（今は寝室のスマホが1番危険です。）も同じく

やめましょう。

オススメブログ
アメーバブログにて
エステ男爵ブログエステの器【うつわ】

エステ男爵動画 21

水素風呂入って見ました。



また、

日本美容機㈱


も宜しくお願い致します。



エステサロン様だけの無料メールマガジン

エステサロン様専用メールマガジン


私含め総勢20名の日本美容機㈱のエステサロン営業マンが

①繁盛サロンの秘訣
②業界情報・商品情報
③サロンセミナー


の情報などを日々チェックし、週に2～3回お送りしております。
ご登録宜しくお願い致します

エステブログの書き方についてはフェイスブックにて受付してます。

Junji Maeshima