やっぱりサプリメントよりも魚が良い⁉︎

うつ病

めちゃくちゃ大変みたいですね。

多くは仕事のストレス、職場の人間関係のストレスなどの

『ストレス』が深く関与して発症してしまう病気です。

で、

この鬱には

『オメガ3脂肪酸を摂取すると良い』

とされておりましたが、

どうも

？？？？？

なようです。

なんでも、

英ボーンマス大学がうつ病患者1,400人超を対象とした研究26件を分析。

その結果、オメガ3脂肪酸のサプリメントを摂取した患者では、プラセボ群に比べて疾患スコアがわずかに低かったんだそうです。

但し、

フィンランドの病院が男女市民約3,000人（25歳～64歳）を無作為に抽出し、回答が得られた約1,800人について分析したところ、週に2回以上魚を食べる人は、そうでない人に比べて、うつ病の危険率が0.63倍と低くなっている結果がでた事も確かです。

鬱にはオメガ3脂肪酸では魚の『なにか』が効果的なのかもしれませんね。

鬱は人を一気に老けさせる怖い病気です。

また心の病気の為、

鬱にはならないぞ！

と思うのもあまり良くないそうなんです。

サプリメントで補うのではなく、魚を食べて鬱予防しておきましょう。

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Junji Maeshima