腸にとってのゴールデンタイム‼︎

朝食後10～30分はスペシャルタイム

便

はとても大切です。

なんどもお伝えしてますが、

現代人に必要なのは

プラスするよりも

どれだけ、

マイナスさせるか

なんです。

良いもの

栄養価の高いものを食べても

身体が受け付けてくれません。

身体からマイナスさせる

もっとも大切な事が

排便

になります。

排便の仕組みは

腸の蠕動運動によって行います。

腸の蠕動運動の中でも特に重要なのが、

下行結腸からS状結腸にかけて起こる強い収縮運動

『大蠕動』

なんです。

この大蠕動によって結腸に溜まった便は直腸まで押し出されるんです。

但し

この大蠕動は1日に1回～数回しか起こらず、持続時間は10分～30分と非常に貴重な働きなんです。

特に起こりやすいのが

朝食後の約1時間なんです。

ですので、

朝食後の1時間後に

トイレに行けない状態を何度か続けてしまいますと便秘と言うことになりかねません。

出る時の事も考えながら

食事を入れるということも考えておきましょう。

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Junji Maeshima