ホント
健康法は色々あるけれど、
結局は
(1)健康的な食事をする
(2)運動を毎日行う
(3)アルコール摂取量を管理する
(4)腹囲（へそ周り）のサイズを管理する
(5)たばこを吸わない
なんです。
あと、付け加えるとしたら
きちんとした睡眠
だと思いますが、
これがどうも
『出来ない』
ようなんです。
45～79歳のスウェーデン人男性2万721人を対象に、食事、運動、アルコール摂取、内臓脂肪、喫煙などのライフスタイルについて確認したところ
⑴～⑸
すべてを行っている人は
たったの
『1％』
しかいなかったようです。
ですので、
『どの方法がいい方法なのか？』
よりも
『どうすれば行動してくれるのか？』
が焦点になると思います。
個人的には
仕事をバリバリしたいのであれば
いつも定期的に吸っているタバコを吸っている時間がもったいない
季節の変わり目に風邪をひいているので、健康的な食事にしてもらう
次の日に影響するようなお酒をやめてもらう
など『具体的な目的』を設定させることが大切なんじゃないかと思うのです。
また、
筋肉を鍛えたい人であれば、
自ずと
アルコールの摂取を控えたり
健康的な食事になったり
運動も定期的にしてくれます。
ただね
そういった人はすでに
健康的な生活をしております。
問題は
漠然とした目的しか持たず、
楽して健康になりたいという人たちが大多数という事です。
『健康になる事へのメリット』
これを
想像させ、具体的な目標をお持ちいただく事が
一番の健康方法なんじゃないかと思います。
第1回
日本抗加齢医学指導士による
老けない男の5つの習慣
今年、日本抗加齢医学指導士の認定を受け、美容業界で働く私が最先端の美容情報とプライベートで行っているアンチエイジング法などをご紹介する盛りだくさんの内容となっております
簡単にできるアンチエイジング法もありますので是非
男性、女性問わずご参加頂けたらと思います。
日時 11月15日土曜日
18:30～20:30
参加費 ¥1000-
場所 大阪梅田第2ビル5F
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エステ男爵ブログエステの器【うつわ】
男爵が下半身の筋肉を鍛える理由
また、
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