日本抗加齢医学会
『アンチエイジング医学のルネサンス』
ということで先日総会に参加させていただきました。
で、
その指導師プログラムの中で
白澤先生が講演でお話してくださった事なんですが、
今、
アメリカでは
『パレオダイエット』
なるものがはやっているんだそうです。
パレオダイエットは
原始時代の食生活に戻る
ということなんだそうで、
まだ、農耕の始まっていない人類の食事
肉・魚
野菜
木の実
など穀物のない食習慣ということなんだそうです。
一時の流行りだと思ってました
炭水化物ダイエット
なんてのはまさに
パレオダイエット
になるんですね。
炭水化物
つまり
糖質
をカットする食生活なかなか難しいですが、
パンにご飯にパスタを食べるのであれば
毎日かなりの有酸素運動をしなければいけないんだそうです。
実際
一日の炭水化物は
なんと
『お茶碗少な目一杯分』
まで
なんだそうです。
お好み焼き
焼きそば
キムチ+ご飯
パスタ
おにぎり
ラーメン
焼き飯
ホットケーキ
ドーナツ
ケーキ
などなど
炭水化物好きとしては
なかなかきっついお話でしたが、
非常に勉強になりました。