いつもの食事を野菜から食べるだけで、血糖値を上げ難くしダイエットにも効果的と
言われています。
それもありますが、酵素も関係していたようです。
生野菜や果物は酵素がたっぷりと含まれているので、胃の中に入ってから
約30分
ほどで消化吸収されます。
一方
炭水化物は3～4時間
動物性たんぱく質は4～8時間
も体の中に滞留してしまいます。
なので、もし炭水化物を入れた後に酵素たっぷりの生野菜や果物を食べても、炭水化物の後になってしまいますので、どうしても時間がかかってしまいます。
これでは酵素の効果が十分に発揮できなくなってしまいます。
酵素が十分働けるうちにどんどん仕事をしてもらいましょう。
お食事は野菜や果物から食べていきましょう。
今日も健康で美しく、仕事を楽しみましょう。
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