コルチゾール
別名ストレスホルモンと言われストレスがかかると出るホルモンです。
このコルチゾールには、体内の脂肪やグリコーゲンを分解して、エネルギーに変えてくれる働きをしてくれます。
このコルチゾールは夜中の3時ぐらいから大量に分泌されます。
もちろん朝起きて夜寝る生活の人ですが。
ですので、睡眠が取れない方はこのながれがうまく行かずに太る原因となります。
また、夜中のお菓子はコルチゾールが分泌されずに身体に蓄積されてしまいます。
質の良い睡眠はダイエットにも効果があるんですね。
明日も健康で美しく、仕事を楽しみましょう。
iPhoneからの投稿