2012/7/1 適正な睡眠時間

どのくらいの睡眠時間がいいですか？

これって結構難しくかなりの個人差があるため、一概には言えません。

ただ大規模な実験では7時間が1番長生きしたようです。

日本人の平均睡眠時間は7時間26分ではあります。


が、

平均は平均でかなりの個人差があります。

てなわけで、

適正な睡眠時間の目安となるのが平日と休日の睡眠時間の差です。


平日6時間
休日9時間ならば、7時半というふうな形で行っていけば、自ずとわかってくるとおもいます。


明日も健康で美しく、仕事を楽しみましょう。

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