昨日はフォーカリズムによる、楽観的な未来を考えてしまうと、いけない話をしました。
2.ファンタジーエフェクト
利益空想効果といいまして、将来の利益に対して集中的に空想するとかえって計画の実現を困難にする現象のようです。
例えばエクササイズをする事による利益（見た目、健康）を空想することにより、精神的に満たされると、実際にエクササイズをする量が減少してしまう傾向が見られるようです。
長期目標（この服を着れる様になるなど）だけでなく、その為の明日、明後日の目標や、一段一段上がる様に計画するのが必要です。
3.ディレイディスカウンティング
遅延減価効果
来月の一万円より、今日の五千円！
褒美が後になればなるほど魅力が薄れていきます。
これよくわかるんですが、、
運動の良い結果はかなり後になってからでないとわかりません。
運動の翌日は疲れと筋肉痛だけ
なんて思う人もいてるでしょう。
まぁそんなわけでなかなか運動を習慣化するのには難しい訳です。
明日は習慣化する方法です。
明日も健康で美しく、仕事を楽しみましょう。
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