2012/4/16 GABA

本日はGABA（ギャバ）です。

ギャバは必須アミノ酸ではございません。

しかし、中枢神経では最も強力な抑制性神経伝達物質です。なんで、リラクゼーション作用や、不安の除去、睡眠の促進に効果があります。

ギャバは豆や、ナッツ、肉や卵に魚介類にふくまれています。

あと、あまりしられてはないですが、運動後にギャバを摂取すると、脳下垂体を刺激して成長ホルモンを分泌させます。

なんて、成長ホルモンの働きとして、筋肉を増やす働きがあります。

明日も健康で美しく、仕事を楽しみましょう。


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