最近のダイエットの流行りには、NEATというものがあります。
NEATとは、非運動性身体活動といいまして、ジムなどでの運動より日常生活の中でカロリーを消費するという考え方です。
エレベーターやエスカレーターではなく階段を使う
（階段はウォーキングの2.5倍）
電車でも一駅前におりて歩く
買い物袋の持ち方を変えて、腕の筋肉がつくようにしたり
家事をしたり
早足で歩いたり
（ウォーキングの1.4倍）
などなど
日常生活の中に少しプラスして、身体活動を時間や場所をとわずおこなっていきましょう。
時間がないと嘆くより、色々と工夫しましょう。
明日も健康で美しく、仕事を楽しみましょう。
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