「頑張らず脳を騙すダイエット」＜ホンマでっかTV＞より、その４

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’２０年８月に夫が「大腸癌」で

急逝しましたので

「健康情報」を主軸、にと、
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『「お笑い怪獣・明石家さんま」の「脳年齢」は？　「さんまのご長寿グランプリ」より』

『「インフル脳症、注意」＝めざどよりと、「頑張らないダイエット」＜ホンマでっかTV＞より』

神様からのメッセージ　1

『”「天国入場＾＾」”』

神様からのメッセージ　2

『”「天国入場＾＾２」”』

宮崎での地震、お見舞い申し上げます。

ブロ友さんも、宮崎にいらっしゃいます。

心配です。「地震大国」ですから、仕方ないとは言え

起きないに越したことはないですから～～

昨日の続き、上げていきます。

『「祝・成人の日」+「頑張らず脳を騙すダイエット」＜ホンマでっかTV＞より、その、３』

「大豆と、ザクロ」が、ダイエットに効果的、まで、でした。

どちらも日常的に摂っています

チョットその前に、これを紹介します。少し前後します（すみません）

「蛋白質」が重要ですが、

「糖質」と共に摂らないと、筋肉まで届かない

　　　そこで、朝一「プロテイン」　（私は朝食後に飲んでます）

　　

朝にプロテイン飲んで、１５分後に「納豆ご飯」で、バッチgoo

ただし、熱いご飯だと、「納豆菌」が死んでしまうので、

　ご飯は少し冷ましてから納豆を乗せて下さい（別ならOK）

「お米」には、沢山の栄養素が入っていますから、

　「お米中心」の食生活の方が痩せやすい

　パンよりもgoo

　　

痩せてるかどうか、「体重」を計る、と思いますが、

体重を計らなくても、首周りを見ると、自分の状態が分かります

「親指と、ひと歳指」で、円を作り、

　　　　　首が入れば、痩せ体質のサイン

　　

「首のしわ」解消トレーニング

　　先にわざと「巻肩」を作り、その手を後ろに回して、

　　　グッと胸を張って開く。　

「鎖骨」をマッサージすると、　シワも、解消

そして「肛門」を意識して、グッと締める

　（これ、効果的ですよ、いつでも出来ますから）

　　

そして「推し活」が、効果的

好きな人の事を思うときは、「ドーパミン」が出ますし、

「ドーパミン」は、「脂肪燃焼効果」があります

　　　　

そして、ここ重要

　一日５時間以上スマホを使用すると、

　　「肥満リスク」が、４３％も増える　

これ耳に痛いですねーーー今や、日常生活で、

普通にスマホ必要ですからね、、、いかにスマホを離れるかが

カギになりそうです　

続き又、上げていきます。お待ち下さい。

今日も午前中３時間＝５２０枚で、９６９０歩でした。

ヤクルトさんも、よく会うので、お互いにご挨拶です。

以前、１本貰って即飲んだら、トイレ行きたくなって、それ以降

怖くて買えません　　速攻の効果　

担当地区の、スーパー・コンビニ等が、いつも頭に入っています

いつもの「桃ヶ池のゴイサギ」　今日は道路まで出てました

側を通ると、慌てて飛んでいきました

もう１羽は、池の側で、留まってました。

　　　

《これがサバスのプロテインです❗》

タンパク質補充にも✌️

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出先の花たち～

山茶花、ネリネ、シャコバサボテン、ルクリア

シンビジューム、シクラメン２色、マーガレットです。

こちら「タツノオトシゴ」の出産シーン

　雄が出産します　

（先日「世界動画ニュース」を見ていて、これを上げました）

今日の讃美歌は、今朝からリフレインしています、こちらをお聞き下さい

　総合聖歌６３５番　聖歌５９７番　です。

　　「父なる神の恵みは」

今日の聖句です

チャコパンさんから、感謝してお借りしました

御在天の父なる神様

　　　　　御名を崇めます

世界中の争いが、早く終わりますように

自然災害が、起こりませんように

病気や痛みと闘っている方達が

早く回復されますように

「病気」から「解放」されますように

愛する人を亡くした悲しみにある方達や

心に重荷を持った方達が　主にあって

癒やされ　慰められますように

明日はもっとたくさんの幸せと

たくさんの愛が　あふれます様に

笑顔で過ごせる日で　あります様に

主イエス・キリストの御名によって

　御前にお献げします　アーメン

日本基督教団（日本キリスト教団）大阪昭和教会ホームページにようこそ！！