当ブログにお越しくださり
有り難うございます
良いね、コメント、ありがとうございます
励みになります、感謝です。
時に言葉足らずの時がありますが
どうかお許し下さいませ
’２０年８月に主人が「大腸癌」で急逝して
「健康情報」を主軸に書いています。
なるべく人様の為になる情報を、と
考えてＵＰしています。
時折、聖書の言葉、請負の仕事、
日常等を交えながら
沢山のアクセス感謝です
神様からのメッセージ
先日「便秘」に関しての報告をさせて頂きましたが、
思いのほか、沢山の方が、コメント下さって、
再度、掘り下げてみようと思います
「森ちせ」さんのブログは、こちら
なにせ、主人が「大腸癌」で他界しておりますので、
その原因を探っております
これも「市販薬」は、飲み過ぎに注意・という警告です
私が今、「便秘」にならないように心がけてやっている事を
あげておきます。参考になりましたら、幸いです。
朝起きたら、コップ１杯の水、ではなくて、便秘の方には
「炭酸水」が良いって、これもＴＶの健康番組でいってました、ので
うがいをして、（ここ大事、寝てる間には、口の中、ばい菌だらけーー
だから、歯磨きをするか、マウスウォッシュでうがいして下さい
「ゆずレモンサイダー」をお湯割りでコップ１杯
（夏場は、桃サイダーにハマり、一時期よく飲んでました。
でも、逆流性食道炎の方には、あまり良くない・らしいので
お湯割り、でお勧めです）
（主人は、逆流性食道炎、だったのに、ずっとビールを飲んでました
それも、私に隠れて、浴びるほど・・・だから「癌」になるんです
そしてそのまま、「大腸癌」になり、入院１３日目で帰らぬ人に
）
イヤ、今頃言っても遅いのだけど。。。
具だくさんお味噌汁に、オリ－ブオイル２～３滴
味は全然変わりませんよ。オリーブオイルはビタミンＥ
老化防止と「血流ＵＰ」です。
オリーブオイルの良さは
さんからお借りしました。
ヨーグルトには、「黒ごま黄粉アーモンド」を大さじ１杯加えて
頂いています。
（ヨーグルトは、好みもあるし、腸と相談しながら、便の出具合を見ながら
自分に合ったものを選んで下さい）
ウォーキングは、仕事柄もありますので、ひと月で１８万～１９万歩程です。
コーヒーや緑茶も、良く飲みます。コーヒー＝３杯、緑茶＝２杯
コーヒーや緑茶の効能も、ご存じですよね
世田谷自然食品さんから、お借りしました。
飲酒はしません。ただし主人の命日には「お供え」をしますので
１００ｍｌのドライを２日掛けて飲みます
入浴時には、軽くストレッチと、湯船に浸かりながら
お腹を「の」の字にマッサージです。
初めは軽く、優しく１分ほど、慣れてきたら、指３本を押す程度に
ゆっくり１～６０まで数えて、押していきます。
おへそ、もしくは胃の部分から、肛門まで大きくのの字マッサージ
勿論、食事もバランス良く、野菜、海藻、キノコ類、豆類
と、タンパク大事肉、魚、交互に
寝る１時間前にもストレッチ。
（それ以降の時間になると、かえって眠りを妨げますので、
１時間前、までに終えて下さい）
ゴキブリ体操と、ヨガを掛け合わせて、自分オリジナルを。
足裏も、ゴルフボールで、ゴロゴロマッサージです。
（青竹があれば、そちらでどうぞ）
マイペースでやってますが、参考になりましたでしょうか
今日は、３時間、仕事しておりました。
歩数は「11309」歩です。５６０枚配布です。
帰り道買い物して帰宅すると、もう１２：３０～
食事して、「元気の時間」写真撮りしてると
あっという間に、時間がなくなってきます
1日の過ぎるのが、早すぎて～～１日をもっと延ばして～～
今日の花は シクラメンと、 ポインセチア、どちらもピンク
さくらそう、と、淡い色のガーベラ
濃い色の菊と、淡いピンクの山茶花
良く晴れてました けど、寒かった
長崎猫の会さんより 保護子猫しゃん
今日の讃美歌は、聖歌２２９番
皆さんご存じの「アメージング・グレース」です
今朝の「ライフ・ライン」での聖句です
戦争が早く終わりますように
自然災害が、起こりませんように
病気や痛みと闘っている方達が
早く回復されますように
「病気」から「解放」されますように
愛する人を亡くした悲しみにある方達や
心に重荷を持った方達が
癒やされ 慰められますように
明日はもっとたくさんの幸せと
たくさんの愛が あふれます様に
笑顔で過ごせる日で あります様に
飛行機内での暇つぶし教えて！
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