まずは規則正しい生活を送ることが、波長、気を整える第一歩ある事は既に書いた通りである。
次に波長整える上で、日々のウォーキングやジョギングが有効である。
毎日同じ距離を同じペースで歩き、同じペースで呼吸を整える。
次に波長整える上で、日々のウォーキングやジョギングが有効である。
毎日同じ距離を同じペースで歩き、同じペースで呼吸を整える。
これを毎日繰り返すことだけでも、気の循環を良くし波長整える効果が高い。
自身の波長が整ったと感じたら、距離を伸ばしていくことも良いだろう。
重要なのは同じペースで歩きそれに合った呼吸をすることで、波長が整っていくということである。
全く当たり前のことを書いている様だし、実践されている方もいるだろう、しかしこれはかなり効果のある修行の1つである。
既に行っている方はわかると思うが、毎日行うことの難しさ、1日位サボってもと言う心の弱さに気づくだろう。
既に行っている方はわかると思うが、毎日行うことの難しさ、1日位サボってもと言う心の弱さに気づくだろう。