おはようございます。
くぼ整体院です。
JR西日本ホームページ情報によると、
＊広駅と広島駅間が9月9日から電車が利用可能に、
＊広駅と川尻駅間が10月中から電車が利用可に
なります。
今週も、明るく・元気に・前向きに活きましょう。
いつもメルマガをお読みいただき
ありがとうございます。
≪健康天気予報≫ ※広島県南部
8月26日(日)～9月1日(土)
○は普通、△は注意、×は注意警戒
◆洗濯：(日○)(月○)(火△)(水△)(木△)(金△)(土×)
◆熱中症：(日×)(月×)(火×)(水×)(木△)(金△)(土×)
◆脳血管障害：(日△)(月△)(火△)(水△)(木△)(金△)(土△)
≪セキが止まらない? 歯が溶ける?≫
最近、風邪気味でもないのにセキが止まらない?
とか、冷たいものや甘い物が歯にしみるとか?
思いあたることはないですか?
これって、胃液が逆流していることも
考えられます。
ご存知の、逆流性食道炎です。
日本人は、食生活の欧米化により、
胃酸を作る細胞が35%も増え、
生活習慣の悪化も加わり、
胃酸が逆流しやすくなっています。
代表的な症状は、胸やけや胃もたれ
ですが、消化力が強い胃酸によって
思わぬセキが続いたり、歯が溶けたり、
のどの違和感や中耳炎にもなります。
つぎの様な人は、胃酸が逆流しやすいです。
＊肥満
＊猫背
＊前かがみが多い。
＊食べ過ぎてしまう。
＊お酒の量が多い。
＊ストレスが多い。
＊食べてすぐに横になる。
胃酸から身を守る、生活の知恵とは?
＊食べ過ぎない（腹八分目）
＊一口30回は噛んで食べる。
＊食後2時間空けて眠る。
＊食後すぐに横にならない。
＊お酒は適量にする。
＊背すじを伸ばす。
＊右を下にして寝る。
＊ベルト、スボン、着衣でお腹を締めつけない。
＊食事よりも前の適度な運動で、消化をスムーズにする。
＊栄養バランスがとれた食事で、消化をスムーズにする。
さらに寝るとき、
毛布を4枚くらいに折りたたみ、
腰より頭上まで敷き、その上に
枕を置いて寝る。
ここまでやっても、なかなか症状がとれないときは、
一旦は、お医者さんに診てもらうと安心します。
早く治して再発させたくないとお思いでしたら
その後の治療と生活習慣の改善アドバイスは、
くぼ整体院が得意にしているところです。
日頃から栄養バランスのいい食事や
運動や睡眠に心がけ、
健やかな毎日をお送りください。
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【編集後記】
台風一過、やっぱり暑かったですね。
この度は大きな被害は無かったようですが、
台風が来るとなると、色々心配事が増えてしまいます。
もうこの辺で打ち止めにして欲しいものですが…
取り敢えず、対策だけは怠らないようにしましょう。
編集・投稿の担当は【桑原昭夫】
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是非、心豊かな生活にお試しください。
最後までお読みいただき、ありがとうございました。
あなたにとって素敵な一週間になりますように。
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