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30分で1冊。ビジネス書評ブログ

現在、本を読まないと言われる時代に、読書の価値を見直し、日本中にビジネス書の読書習慣を広めること。そしてポジティブで楽しめるビジネス書読書を1人でも多くの社会人(社会人準備者)に広めたい。という目的を持って、読書会を開催しています。

今日読んだ本です。
一瞬で相手を落とす!
コールドリーディング入門/石井裕之 著

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私は若いとき人付き合いが苦手でした。
だから、たくさんの本を読み、コミュニケーションの方法を学んで試して、なんとか初対面の人ともコミュニケーションがとれるようになりました。

コミュニケーションがとれるようになったら楽しいし、さらにもっとスキルを磨きたいと思うようになりますよね。

■コールドリーディングとは?

引用:コールドリーディング(Cold Reading)とは、ニセ占い師やエセ霊能者などが、相談者の心を読んだり未来を予言したりする霊能力があると信じ込ませるための、騙しのテクニックです。英語のコールド(Cold)には、「何の準備もなしに、その場で」という意味があります。リーディング(reading)は、「読むこと」から転じて、「見えざるものを読み取ること、占いをすること」を意味します。

ということは、コールドリーディングというのは、占う対象者の未来や過去をまるで見てきたかのように話し、相手を信用させる話術ということ。信用させるためにいろいろなテクニックが駆使される。
対象者は、「この人は私の全てを分かっている!!」と思い込んで、目の前の詐欺師を信用してしまう。
これがコールドリーディングです。

■どんな時に使えるのか?

ビジネスはもちろん恋愛にも使えます。

人っていうのは騙されやすい生き物のようです。
コールドリーディングの基本テクニックにストックスピールというのがあって、これは、なにかというと、
「誰にでも当てはまる質問をする。」っていうもの。
その質問はぜんぶで12項目あり、あらかじめ暗記しておいて、会話のときにそれをちりばめながら会話すると、相手は「この人は私のことを分かってくれている。」と思うようになります。

そうなれば、相手はあなたのことを信用してくれて、なんでも話してくれます。
恋愛や仕事だけにとどまらず、人間関係全般に使えるテクニックです。

■コミュニケーションで言ってはいけないワード

コミュニケーションを行ううえで、言ってはいけないワードがあります。
それは、「つまり」「要するに」「ひとことで言えば」
これらのワードは、話しを要約するときに使うワードですよね。
相手が一生懸命あなたに思いを伝えようとしているときに、「要するにこういうことですね。」とか「つまり、○○ってわけだよね」と言われたら、意識的というより、無意識であなたのことを冷たい人仲良くしたくない人と思われてしまいます。

こういうワードは無意識に結構使っているらしく、意識して使わないように心がけ、相手の話を聞いてあげることで、相手はあなたにもっと積極的に話しかけてくるようになります。

■おわりに

人間関係にコールドリーディングのようなテクニックを使うなんて・・・と私も当時は思いましたが、こういったテクニックを使ってコミュニケーションをしていくことで相手が喜んでくれて仲良くなれるという経験をたくさんしてきました。それがうれしくてもっとコミュニケーションのスキルを磨いて使うようになりました。

「テクニックを使う=ドライとか冷たい」ではありません。

テクニックは相手をより理解するために使うんです。
相手はどんな人なんだろう?どんな人生を歩んできたんだろう?など心から興味をもって接するだけで、不思議とそれは相手に伝わって仲良くなることができます。

本書のまとめにも書いてありましたが、テクニックは結局きっかけであって、相手に興味を持って接することができれば、話術がつたなくても仲良くなれるものなんですよね。

でも、それは、コミュニケーション下手だと思っていた私が、それを克服しようと思って学び始めたコミュニケーションスキルの中に書いてあったことでした。

話し方がうまくなりたいというのは、結局、恥をかきたくない、いい人と思われたいなど、自分のことしか考えてないわけです。そういう視点では絶対にコミュニケーションは上達しません。
でも、相手のことをもっと知りたい。興味をもって接する。実はたったこれだけでコミュニケーションがうまくいくという・・・。これに気づくのにかなり遠回りしたなと感じます。

ぜひ、コールドリーディングを読んで実践してみて、それを体感していただけたらと思います。
特に、コミュニケーションで悩んでいる人には。


今日読んだ本です。

変化を生み出すモチベーション・マネジメント

6つのマジックで思考と行動が変わる

/小笹芳央 著

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この本は、
たんにモチベーションをアップさせるとか、維持させるとかいうそういう類の内容ではなく、変化する時代、環境に対して、どんどん自分を変化順応させていきましょう。

 

え?変化するのが怖いって?

大丈夫。その理由も分かってるし、壊し方も分かってる。

そして新しい変化を受け入れる自分の作り方も教えてあげるからね。

ちゃんと企業での実績もあるから大丈夫。

 

ということを言っておられます。

だから私も、少しでも変化する社会や環境、そして様々な人タイプの人たちに楽しく順応していくためにこの本のノウハウが役立ちそうだったので読むことにしました。

 

■変化させるための3つのステップ

一般的に、人は変化をおっくうに感じたり、不安を感じたりして、変化がいいと分かってても、無意識に現状維持を望みます。

これを本書では、現状維持のバイアスと表現しています。

変化を拒み、現状維持を望むバイアスは3つのステップで変化をさせていきます。

 

アンフリーズ(解凍)

チェンジ(変化)

リフリーズ(再凍結)

 

変化を拒んでいるバイアスを時間と空間のマジックで解かし、目標と安心のマジックで変化させ、習慣と集団のマジックで再凍結させるというもの。それぞれのマジックには4つのステップが用意されています。

このステップを経ていくことで、自分を変化させていきます。

 

 

■アンフリーズ(解凍)

引用:再度確認をすれば、「アンフリーズ」とはその人がそれまで「これしかない」と絶対化してきたことを相対化し、揺らぎを与えるステップである。

 

思い込みや狭い考え、過去の成功体験など、自分にも思い当たることがあります。自分にとって楽な思考パターン、習慣、、、なかなか変えられそうに無いことは容易に想像できます。このアンフリーズのステップで、そういった考え方・習慣のほかにも、他の可能性もあるんだよ。ということを気づかせてあげるんです。

本書の揺らぎを与える・・・という表現がすごくわかりやすくしっくりきます。

 

アンフリーズでは、時間のマジックと空間のマジックを使って自分の中にあるバイアスに揺らぎを与えて解かします。

 

時間のモノサシを切り替えるのが、時間のマジック。

今自分が見ている視点とは違う、新しい視点に切り替える相対的な見方ができることを実現するのが、空間のマジックです。

 

■チェンジ(変化)

アンフリーズによって、素直なやわらか頭になった(?)ら、新しい進むべき方向への変化を促します。

チェンジには、目標と安心のマジックです。

 

引用:私たちが提唱するこれらのマジックの背景にあるのは、モチベーション理論の一つ、期待理論である。ポーターとローラーの期待理論によれば、モチベーションは「期待×誘意性」の積で決まる。「誘意性」とは、その目標を達成したいと強く動機づけられる目標そのものの魅力であり、「期待」とは、その目標を達成できる可能性を意味する。

つまり「チェンジ」のステップにおいては、進んでいってほしい方向=目標の魅力を高め、その達成は可能であるという安心感を醸成する。

 

目標を立てても途中で止めたり、達成できないことが多かったりするのは、目標を立てるだけでは片手落ちだったということ。目標を立てるだけじゃなく、「失敗したらどうしよう」という不安を、自分にもできる。失敗しても大丈夫。きっと達成できるという自信や安心感を持たなければいけなかったんですね。

 

 

■リフリーズ(再凍結)

リフリーズとは、新しい行動が正しいと確信させるステップです。

 

アンフリーズとチェンジで、自分が固執してきた考え方に揺らぎが起こって、新しい考え方や方向が分かり、自分の中に変化が起こってきた状態になった。

でも、これだけでは、またもとの状態に戻ってしまう。

そこで、せっかく変化した状態を定着して、無意識でできるようしてしまおうというのが、このリフリーズのステップ。

 

リフリーズでは、習慣と集団のマジックを使います。

変化した新しい行動を「習慣化」させるのが習慣化のマジック。

そして、人は集団に流されやすい性質を利用して行動を「継続化」させるのが集団のマジックです。

 

■まとめ

この本には、ひとつひとつのマジックに4つのステップが用意されています。

特に私が読んでいて取り入れたいなと思ったのは、「安心のマジック」と「習慣のマジック」です。

なんでもそうですが、新しいことを取り入れ、目標を立て、習慣化させることはなかなか難しいですよ。

習慣化させるための本も世の中にはたくさん出ています。ご褒美を用意するとかスタンプを押すとか。ということは裏を返せば、続けていくことは難しいということでもあると思います。

 

継続は力なりだなと本当に思います。

未来は誰にも分からない。と言いますが、果たしてそうでしょうか?


今は過去の積み重ねとか、
過去の結果が今とか言いますよね。
すべての事に原因と結果があるわけですから、今、この瞬間、瞬間の積み重ねが未来につながっていると思えば未来も予想ができるんじゃないか?と思うわけです。
とは言いながら、どうやってこれから起こることを予測すればいいの?

ということで、分かりやすいニュース解説でおなじみの池上彰さんの「見通す力」を読みました。


今日読んだ本です。
見通す力/池上彰 著

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■未来は予測できる?

池上彰さんが「見通す力」と言うと、日本や世界の将来を見通す力なのかな?ぼくには関係ないな。と思ってしまいそうですが、そうではありません。
もちろん、日本や世界の将来を見通す力も持っていて無駄ではないとは思いますが、やはり自分の仕事や家庭の将来を見通す力がつけばうれしくないですか?
私はうれしいですし、活用したいです。


■見通す力の身につけ方

では、見通す力のつけ方です。

1.情報を集める

2.集めた情報が信頼できるか、信頼できないかを判断し選別する

3.仮説を立てる

4.仮説を検証する

5.どうするかを決める

以上の5つです。

予測したい情報を集め、集めた情報から信頼できる情報だけを選び、そこから予想される仮説を立てる。そして、その仮説が正しいかを検証する。
仮説の検証中に、矛盾が多ければ、その仮説は信頼できないと判断し、新たな仮説をたてなおして検証をする。

また、仮説の検証中に、合致する情報が多ければ、これは信頼できそうな仮説だと決める。

そして、決まった仮説に沿って何をしていくか行動を決めていく。
日常のあらゆることに、この1~5を意識して考えていくことで、見通す力が付いていくし、一番大切なここ一番ということにも使えるようになるだろう。

楽天の三木谷社長の公演を聞きにいったときに、まずありえないような目標(ゴール)を決める。そして、そのゴールに必要なやるべきことを一つ一つ逆引きで決めていくことで、やるべきことが決まるので、あとはゴールに向かってやるだけ。
というお話しを聞いたことを思い出しました。

テーマは見通す力ですが、この見通す力を使って、これから起こることを見通して行くことができるようになれば、この力は目標達成のスキルとしても使えるのではないかという感想を持ちました。


今日読んだ本
「天才」の育て方/五嶋節 著

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世界的ヴァイオリニスト五嶋みどりさんと五嶋龍さんの母、五嶋節さんが書いた本です。
世界から天才と言われるヴァイオリニストを育てた母親は、いったいどんな子育てをしたのだろう。

■結果は誰にも分からない。だから自分と子どもを信じて進む。


引用
母親として、という以前に、人間としてまったく自分に自信の持てなかった私が、自分自身を叱咤激励しながらどうにかこうにかここまで生きてこられたのも、そして、ほかのお母様方(や、お父様方)に向かって、「もっと自信を持ちましょう」といえるまでに成長できたのも、二人の子どもが私を「育ててくれたから」だと、いやがおうでも気づかざるをえません。そして、私の「子育て論」は、つまるところ「子ども育てられ論」だと、ひとり苦笑いしてしまいました。

五嶋みどりさんと五嶋龍さんという世界的なヴァイオリニストを育てた五嶋節さん。

読み終わって思うのは、
二人の天才は育ったが、それは結果論だったんじゃないかと。

本書を読んでいて、本当に試行錯誤しながら子育てに奮闘されたことが分かりました。

未来なんて分からないけど、子どもが興味をもって始めたことなら、最後までやり遂げさせる努力をし、とことん子どもに付き合う。
それが正解なのか不正解なのかは、その時点では分からないけど貫き通す。
自信をもってやり続ける。

信じて厳しく子育てをしてきたなかで、娘のことが誰よりも母親である自分がよく分かっているという自信があったにもかかわらず、20代前半で娘のみどりさんは拒食症とウツを発症してしまいます。それでも最初のうちは、医者よりも自分のほうが娘のことは分かっていると五嶋さんは医師に反発します。
そして、最後は自分がおごっていたと気づき反省します。

子育てには正解は無いなと思います。


ただ、
自分の子どもは「私の世界一」
自分の子どもだけを思い切り愛して。
と節さんが言い切るように、自分と子どもを信じて進む。その先が正解だろうが不正解だろうが、今この時点で分からないなら親子で一生懸命やるしかないじゃん。結果なんて後から付いてくるじゃん。という心意気をこの本からいただきました。


最後に、
五嶋龍さんと五嶋みどりさんの演奏を共有しておきます。


五嶋龍(1995年)

五嶋みどり


4年前に1年くらいかけて10キロ痩せました。
それまでの私の体型は、腕や足が細くてクビ周りに肉が付きウエストは思いっきり出ていて、まるで餓鬼のような体型でした。
といって、別に少し気になる程度でそんなに気にすることもありませんでした。

しかし、某デパートのスーツのバーゲンに行った時、自分が着たかったスーツがあったのに、店員さんがどうせ入らないからこっちにしなさいと、箱のようなスーツを私に勧めてきました。
体型のバランス的にウエストが大きかったので、スーツもウエストを中心に選ぶことになるので、スーツのシルエットも箱のようなモッサリした感じになりました。

店員さんに勧められたスーツを気持ちは消化不良のまま、ズボンのすそ直しをしてもらっているとき、私のスグ隣で同じくらいの年齢の男性がスーツのすそ直しをしていました。
スラッとしていて、細身のズボンでシルエットもカッコよく。。
私は敗北感に襲われてしまいました。

そんなとき、手に取ったのが、当時空前のブームになっていた
いつまでもデブと思うなよ/岡田斗司夫 著 でした。
この本の内容を素直にそのまま実践し、1年後には10キロほどのダイエットに成功しました。

今回、再読となるのですが、別に太ったからじゃなくて、最初にこの本を手に取ったキッカケは、別にダイエットをしようと思ったわけではなく、ある書評ブログで「これは体をコントロールする方法だ」というようなフレーズが気になったんですね。
それで、もう一度、そのフレーズを確かめたくて今日読んでみました。

改めまして、今日読んだ本です。
いつまでもデブと思うなよ/岡田斗司夫 著

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■書けば痩せる

レコーディングダイエット、成功したので言えますが、レコーディングダイエットは痩せます。
しかも、リバウンド無しですし、万が一太っても自分で体重をコントロールすることができます。

レコーディングダイエットは
1.助走
2.離陸
3.上昇
4.巡航
の4つのフェーズに分かれています。

1.助走

毎日欠かさず、口に入れたものを全部メモします。
口に入れた時間もメモします。
毎日決まった時間に体重を量りメモします。

助走のフェーズでは、
口に入れたもの、入れた時間、その日の体重をただメモするだけです。
食事制限もしません、いつもどおり食べ続けメモに徹します。

2.離陸

助走と同じ内容を続けますが、離陸のフェーズでは、食べたもののカロリーを調べて記録します。
ひとつ残らず記録します。
このフェーズでも食事制限はしません。いつもどおり食べ続けてかまいません。

ただし、私も経験しましたが、助走の最中「もういいや」と思う瞬間が訪れます。
そして、いったいどれくらいのカロリーを毎日摂取してるんだろう?知りたい。という欲求がでてきます。
それが、離陸のフェースのスタートの合図です。

3.上昇

カロリー計算が出来るようになったら、いよいよカロリーを制限していきます。
ここまで来たら、自分がどれくらいのカロリーを摂っているかが大体わかるようになっています。
私も恥ずかしながら、このフェーズに入ったときには、食べ物のおおよそのカロリーが分かるようになっていました。

上昇のフェーズでは、自分の性別と年齢から、基礎代謝量を調べ、1日のカロリー摂取量の目標をこの基礎代謝量に設定し、食事を調整しはじめます。

引用
上昇段階に入ると、いきなり体重が激減しだす。体重が減るのに「上昇」という段階名は自分でもヘンだと思う。だけど、実際に感じる感覚は「体重が減る」ではなくて「体が軽くなる」「気持ちもウキウキする」なので、「上昇」という言葉がぴったりなのだ。「どんどんスリムになる」という自由な大空に向かって上昇していく自分をイメージして欲しい。

助走や離陸でもメモを残しているだけなのに痩せますので、本格的な上昇のフェーズに入って目に見えてやせ始めたときは、ただ楽しくてワクワクしていました。

4.巡航

でも、楽しいことばかりじゃありません。

引用
ところが、レコーディング・ダイエットで数週間以上「少なく食べる」ことを続けていると、どんどんやせ続ける。すると「体を同じ状態に保とうとするホメオスタシス」が働いて、なにがなんでもやせまいと抵抗する。
ホルモンや分泌腺まで操って、「強烈な飢餓感」「落ち込み」「無気力」など心理攻撃をしかけて、あなたにダイエットをやめさせようとするのだ。

この段階は結構辛かったですが、上昇のフェーズのとき目標体重を設定していたので、ダイエットをやめるという選択肢はありませんでした。しかし、それでも折れそうになる瞬間は何度もやってきます。
そのとき見事に乗り越えることができたのが、ほかでもない、今までメモしてきたノートを見かえすことでした。

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ここまで頑張ったんだ。こんなに成果がでてるんだ。とメモを見るだけで思い出し立ち直ることができました。

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そして、1年後、10キロのダイエットに成功しました。
細身のスーツも着れるようになり、はけなくなったジーンズもはけるようになり、健康診断の数値もよくなりました。
レコーディングダイエットを止めてからのリバウンドもありません。

■ダイエットの向こう側

今回、再読して、当時読んでいたはずなのにスルーしていた箇所がありました。

引用
人生そのもののコントロールも、同じだ。「当たり前のことを当たり前に繰り返す」だけで、ふたたびあなたはレコーディング・ダイエット中に感じた「いま、私はコントロールしている」という感覚を思い出すに違いない。
レコーディングダイエットはすべてに応用可能な、「奇跡を当たり前にする」技術なのである。

ダイエットに取り掛かる前には、まったく箸にも棒にも引っかからなかった一節だ。
今日読み終わって、軽いショックに襲われています。

引用
まず、ノートを一冊買う。そして「今日の気持ち」「今日の問題」を書き出してみる。
「やりたいこと」「やらなくちゃいけないこと」も書いてみる。
内容は、夕食の買い物でもなんでもかまわない。
書いたら、明日まで忘れてかまわない。

「助走」の段階のはじまりである。


岡田さんから言わせると、レコーディング・ダイエットに成功したということは・・・

ダイエットの成功者は200人に1人。
0.5%の狭き門。
この狭き門を突破できたことは「奇跡」なんですね。

私はその狭き門を突破できた1人。
「奇跡」を起こした一人。

そんな「奇跡」を一度起こしてしまった私なんだから、次の奇跡だって同じく「当たり前のことを当たり前に繰り返す」ことで、いつでも起こせるようになっている。

こんな気付きが書かれていたなんて。
求めるものが変わると、同じ本でも得られるものが変わりますね。