第１回神戸マラソンまで３０日！

１０月２１日（金）　　　　　晴れ　　　　　　　２６℃/２０℃

第１回神戸マラソンまで３０日！

いよいよ１ヶ月を切りました

昨日は練習を休みましたm(__)m

今日は海岸線を走ってみました

無理をせず３Ｋｍと決めて置きます

足に力を入れて地面を蹴る感触を確かめながら

走ってみました！

合計3Ｋｍを22.11分でした

  

体重：７５．８Ｋｇ　　体脂肪：１８．３％

大会の近くになるとあまり無理をせず

１日おきにジョギングした方が良いんです

怪我をしてしまうと今までの努力が消えてしまいます

自分のペースで頑張ります。

ஐ〰ฺ･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･･:*:･✿ฺ ஐ〰･:*:･

今日は嬉しい差し入れが！

子供（次男）が大阪に行ったらしくお土産を♪

堂島ロールです

中の生クリームは甘すぎず外のカステラはモッチリしていました

美味しかったです、ご馳走様！