今週のヨガクラスでは
ず～っと『体幹』を鍛えておりました。
普段しているポーズもこの体幹を意識して行うとまた違う筋肉が刺激されます。
おかげで今回も筋肉痛です(^_^;)
「体幹」
という言葉は、
最近市民権を得た言葉のようで、
２０１０年に購入したわたしのパソコンでは変換すると最後の方に候補で出てきますが、
それより以前のものの父のパソコンでは候補には挙がってきません。
「体幹」
というのは
私たちの胴体部分のこと。
木に喩えると「幹」の部分です。
ここの筋肉をしっかり使うことで、
胴体が安定し、
手足が軽やかに動かせるようになり、
疲れない体の使い方ができるようになります。
「体幹」と聞いて
一番に思い浮かんだのが、
サッカーの『長友選手』！！！
初めて彼のボールを追いかける姿をテレビで見た時、
「なんて姿勢よく走る人なんだろう！
背中にものさし当てて走ってるみたい！！」
更に
「小柄な選手なのに、なんて迫力ある動きをするんだろう！！」
と衝撃を受けたのを（笑）覚えています。
そして、のちに知りました。
長友選手が『体幹マニア』→体幹を鍛えるのが大好き
だということを。
体幹がしっかり育ってくると
大きな力が生み出せるようになるのです。
ということは、元気ハツラツ！オロナミンさんになれるのですねぇ♪
もちろん、姿勢もよくなります。
実際、担当クラスの７０代後半の女性の生徒さんがクラス終了時には
見違えるように姿勢がしゃきっとされて、一緒に表情もハツラツと変身されていました☆