ストレスは自分で作っている。
ストレスは、自分の持っている
価値観や考え方でマイナスに捉え、
それをストレスとして溜め込んでしまう。
でもそんなマイナスな感情で包まれてる時間
勿体なくないですか😭？
嫌だなと思った時、
発想を転換するということができたら、
もう少し楽に考えられるんじゃないかな
と思います。
例えば、会社で上司に大声で怒鳴られる。
わたしのことが嫌いなの？
嫌がらせ？
ストレス⚡️⚡️⚡️
でも、人生という大きな目で見て、
1年でもいい、1日でもいい、
広い目でみて怒鳴られた時間って
僅かじゃないですか？
そのたった僅かな時間に何時間も何日も
落ち込んでイライラして
嫌な気持ちで過ごすのは勿体ない。
自分の人生なのに！！！
もしかしたら怒鳴ってきた相手は、
パートナーと上手くいっていなくて
強く言ってしまっただけかもしれない。
子供が反抗期で言う事聞かなくて
イライラしているだけかもしれない。
あなたに期待をしていて
わざと大袈裟に言っているのかもしれない。
そんな簡単に言うんじゃねーよ！！！！！
ってことももちろんあると思います。
でも、逃げてもいいんです。
逃げてはダメ。というのも自分の価値観。
また、自分のイライラするパターンや
ポイントを自分で知って
ここでイライラしちゃう！
って前もってわかることで
改善できることだったら
また1つストレスが減らせます⭐
意外と自分のことって
わかってなかったりしませんか💡？
何に対してイライラしているのか
わからなくてそんな自分に
またイライラしちゃって…
っていう無限ループ。
もーーーーってなってる時
何が嫌なのか紙に書き出すだけでも
落ち着いたりできるかも💡
あとはストレスを吐き出す方法を
たくさんみつけること。
すきなことなんでもいい✨
ゲームをする。
お笑いをみてたくさん笑う。
映画を見てたくさん泣く。
美味しいご飯を食べる。
ペットと触れ合う。
なんでもいい❤
私はお花が好きなので、
疲れたなぁ〜と思ったら
お花屋さんに行ってお花を買って
お部屋に飾ったりします🌸
周りをきちんと見れている
ということだと思うんです。
その上で、自分がストレスを感じる事には
とても気を使っている、気をつけている
ということでもあると思います。
他人の嫌なところが目に入る
っていつも周りを見てる人じゃないと
気づかない。
気を使っているからこそ、
なんであなたはそんなことするの！！！
ってなってしまうんですよね。
とても長所だと思います❤
なのでその長所をマイナスな感情に
向けてしまってはもったいない！！！
反面教師にしてやる🔥🔥🔥
くらいな気持ちで。
自分はそんなことしないようにしよう！
って思っていればいい。
少しずつでも発想の転換が上手くなるよう、
私も特訓中です🔥🔥🔥
一緒に頑張りましょ〜✊🏻✨