・・・運動が続きませんよ
そもそも全くやる気も
起きませんよ
運動嫌い、楽しめない・・・から
始められない、続かない
せめて、おやつをダイエット向きなものに変えないととは
思っていて。YOUTUBEで色々チェックはしていたのですが、
こればっかりは家にある材料ではままならないので、なかなか
始められずにいました。
健康診断も迫って来たので、やってみますか・・・。
まずはきなこ蒸しパンを
家に黒ゴマきなこがあったので
それを使います。なるべく家に常備のもので作りたい派。
ダイエットの友 ラカントを遂に買って来ましたよ
おからパウダーは買うと余りそうなので、ここは
少々なので小麦粉で勘弁してもらい、後はベーキングパウダー。
卵を入れて混ぜます。
牛乳を加えます。
最後に米油を入れて生地は完成
ラップをかけて電子レンジで2分半ほどで出来ます
簡単ですぐに出来て嬉しい
ひとつ目がとても簡単だったので、もう１種類作っちゃいます。
卵の白身だけ使います。
レシピでは砂糖かハチミツだったのですが、ここは
ラカントではダメなのかしら？ せっかく買ったのになぁ。
これも、前々から買ってみたかったダイエットの友
オートミール たくさん入っているので、他にも
ダイエットおやつに挑戦してみたいです
卵の白身と砂糖を混ぜたところにオートミールを
加えてなじませます。
クッキングペーパーに薄く伸ばして広げたら
オーブン１６０℃で３０分ほど焼きます。
さぁ おやつが２種類出来ましたよ せっかくなので
飲み物にも気を使いましょう 日中、毎日やたらと
インスタントコーヒーを飲むのですが、せっかくならこういうのを
飲もうと、最近ドラッグストアで買ってきたプロテインの
カフェオレ味
黒ゴマきな粉の蒸しパンは素朴で滋味深い味
ぜんぜん物足らなさはありません
オートミールのクッキーは物足らなくないどころか
満足感が これなら続きそうですよ～
今回、２種類とも、YOUTUBEの「ばくばクック」さんのレシピで
作ってみました。他にもオートミールで作るスコーンやパンケーキ、
豆腐で作るお餅なども美味しそうだったので挑戦してみたいなぁと
思います