ジムに行き始めて4か月。
先日、計測日でした。
1月の入会時からー。
ウェスト ➖5.7cm
お腹 ➖6.7cm
体重 ➖1.0kg
体脂肪率 ➖1.3%
骨格筋率 0.5%
身体年齢 ➖1.0歳
まあ、、
測定器が家庭でも買えるものなので😅
信用性は、100%ではないと思うけれども。
コーチがメジャーで測るウェストやお腹周りは
多少の誤差はあったとしても、少しは
信用できる気がします。
（そうは言っても、なかなかお腹はへっこまない👀）
確かに
ウェストは、少しきついなーと思いながら
履いていたスカートやパンツが
苦しいと感じなくなったので、
ジムの成果は出てるのカモ🦆。
私は、筋肉を付けて腰痛を
治したい事が第一目標なので
コツコツと続けるのみです。
ジムに行き始めて、良かったことは
だるいなぁ、行きたくないなぁ、と
思いながらも、頑張って行くと、
終わると、身体がスッキリします。
適度に汗をかいて、気持ちよく帰れます。
運動って、やはり、大事よね。