2回目のカイロプラクティックへ。
1回目終了後、
痛みは、かなり楽になりました。
が。
まだまだ、立ち仕事は1時間半が限界💦
痛みが増して横にならないとムリ。
今日も身体のチェックから始まり
軽くもみほぐしたあと
トレーニング開始。
私は右足股関節付近の筋肉が
上手に使えていないらしい。
先生が、あの手この手で
右足股関節付近の筋肉を
トレーニングしてくれましたが
分かります？
ここです。
、、分かりません
分からないかぁ💦
使えてはいるんですよ。
ほら、押し返すトレーニングすると
固くなってます、ここ！
右足股関節付近筋肉が
上手く使えてないから
腰で全てカバーし
キャパオーバーして
ギックリ腰の図
私は身体は全体的には
柔らかいらしい。
ただ
お腹周りと股関節の筋肉が問題。
痛みが落ち着いたら
筋肉トレーニングですねー
年齢重ねて、どんどん筋肉落ちます。
でも、年齢重ねても筋肉を鍛えられます。
出来たら
トレーナーが付いてるジムで
鍛えた方がいいですね。
無理なら、登山を週に２回。
ウォーキングは筋肉はほとんど付かないです。
有酸素運動で血流は上がりますが。
これからの人生を楽しむ為には
筋肉トレーニング。
私だって
ジムでトレーニングしたいのよ。
でも
しっかりやってくれるジムって
高いのよ💧
芸能人じゃないし
庶民中の庶民の私には
勇気がいる価格。
先生、、
ウチ、マンションなんですけど
階段の登り降りは股関節筋肉に
どうですか？
最初は良いと思います^_^
２周３周と一階から上階までね。
ここの先生の治療は
とにかく、腰付近は
ほとんど触らない。
痛みが出る原因を絞って
そこを鍛えて整える。
結果
痛みが治まる。
最後に
コルセットの正しい巻き方を
伝授して貰い終了しました。
今日は痛かったわ〜
トレーニングもきつかったわ〜
でも
まだまだ立ち仕事は2時間が限界の私💦
痛くて立ってられないの。
ギックリ腰の炎症が
まだ完治してないから仕方ないんだけども。
ママちゃん、筋肉、ないんじゃない？