やってしまいました。
昨年7月以来の
ギックリ腰💀
もう
また？
と、夫や友人達の心の声が
聞こえてきそうです。
スミマセン😭
こんなワタシで🥲
この数日
激寒だったので
注意してたのに😢
ギックリ腰は
ワタシはヘルニア持ちもありますが
疲労が重なると
癖になるらしく
ストレッチや
ウォーキングなど
気をつけていても
もう癖だから
諦めるしかないのかしら
思い返せば
来月からフラの体験に行くので
基本ステップを練習したり
寒さで口腔顔面痛が悪化しそうな日は
ウォーキングを休み、
これ↓ で運動してました。
自分では分からない筋肉疲労してたのかなぁ。
寒さもあるよね。
情けないなぁ。
しかも
今回は
冷凍庫を開けようとしたら
ギクッ！！！
ヤバイ😨😨😨
ただ
昨年7月に比べると
つたえ歩きも何とか出来る
立ち上がる時も
痛みに耐えながらも
近くにあるモノに
掴まりながら立てるし
おばあちゃん歩きで
ゆっくりゆっくり歩けるので
まだ、軽い方。
昨年は本当に酷かった💀
トイレで座るのも
脂汗が出るほどの魔女の一撃🧙♀️！
立てないから
四つん這いになるしかなくて
でも
それすら
脂汗だった。
数日、基本、安静にして
過ごします🥲
悪化しないとも限らないので💦
で
口腔顔面痛の不思議を
ギックリ腰で実感中です。
今日は今朝から1ぐらいだったのです。
午後から3ぐらいの左下奥歯歯茎付近、
舌がビリビリ痛くなりはじめてました。
ギックリ腰の痛みの方が強い時は
2ぐらいに低下。
腰が痛くて
エビ🦐になり横になってる時は
ギックリ腰の痛みは、かなり
緩和します。
と同時に
その🦐になっている時は
口腔顔面痛が3.4ぐらいに痛くなって来ます。
脳って
より痛い方に意識が
向く。
3.4ぐらいだと
いつもは何か夢中になる努力が必要なレベル。
それでも痛いけど。
なのに
ギックリ腰のため
それが出来ないという、、。
本を読んだりするしかなさそうです。
あーあ。
ママちゃん、ひと動作する度に
うめいてるにゃ。