こんばんは
絶賛更年期中で、イマイチ体調が
安定しない日々を過ごしています。
首肩痛
胃痛
関節痛
腰痛
耳痛
痛いばかりじゃ😱💢
更年期のばかっ💢
特にねー
首がね
痛いんですよ💦
検索すると、ぴったり当てはまるのが
後頭部神経痛
特に朝💦
首の動かし方を間違えると
びきっ！と激痛が走るのです。
一瞬なんだけど。
原因は、やはりストレスで
首肩がガチガチに凝り固まり
血流が良くない事と
あと更年期💧
スマホ首で凝り固まっているのもあると思うので
時間を短くしてます。
毎朝毎晩、ストレッチと体操をして
髪をブラッシングしたり
セルフケアは欠かせない。
ただ
口腔顔面痛は
レベルAが週に3.4日と増えて来て❤️
レベルＢ、Cは週に1.２回。
気圧やストレス、疲れで自律神経が崩れるから
仕方ないよねー
そして
無痛の日が週に１回ぐらいはあります👍
私にとってレベルAなら花丸！
無痛なんて夢のよう！
漢方薬が効いて来たのかなー。
ペインクリニックで処方されている、
痛み止めの抗不安薬を飲み忘れる日も
出て来ました。
慌てて飲むけどね🤣
（勝手に減薬はダメらしいからね）
来年は更に減薬出来たらいいなぁ。
そんな体調不安定な日々ではありますが
友人達とランチに行ったり
フラの文化祭発表会の舞台を観に行ったり
実家に行ったり
体調と相談しながら
日々を大切にしています。
毎日痛いを経験すると
無難に過ごせる日が愛しい。
1日を丁寧に生きる事の意味が
少し分かって来た事は
ありがたい事ですね😊
僕は元気だにゃ！
枕の使い方が天才的だと、ママちゃんはメロメロなのだ！
キャットストリートのアイドル、アイちゃんに
会いたくて、毎日のウォーキング、頑張ってます。