宝くじ必勝法

なんて書くと胡散臭いですね(^_^;)








先週はなまるマーケットで特集が組まれてました








私はどちらかというとロト派でジャンボは滅多に買いません…





数年前10枚買ったサマージャンボが、給料日前の本当にピンチな時に一万円当たったのが最後でした。











はなまるでは全国の当選率が高い宝くじ売り場を紹介していました。




その中の一つ有楽町駅の売り場へ。








テレビ放映後ということもあり、めっちゃ混んでました。





みんな見てるんですね






そうそう、地下はツキが逃げにくいらしいです











年末ジャンボの当選予想もしていました





上２桁は指定して購入できるって知ってましたか？

私もテレビで初めて知りました








その予想番号は























16万番



13万番



19万番








だそうです。











既に当たった気になっています










大晦日が楽しみ～







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12月15日

お久しぶりの測定記録です。









ブログ再開時は56キロでした











体重…54.6キロ











体脂肪率…24%











前回よりマイナス1.4キロはなかなか良いペースですね







体内年齢も20歳









うれしい






今日は休日出勤だったため５時間労働の後、２時間テニス、その後走りたい気分に駆られ10キロラン









さすがにヘトヘト…





足に疲労が溜まってしまったのでストレッチ中










明日筋肉痛になりませんように





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太っていると減るものは？

ヤフーのトップ画面に出てたんです






答えは見逃しちゃったけど、私がパッと思いついた答えは、ズバリ…











お金








迷いなくmoneyです。








なぜなら、お金があるとつい食べたくなるんです




ちょこっと食いしてませんか










私も太っていたころはよく食べてました。おやつは当たり前、食事は子どもたちの残り物も食べるから1.5人前







休みの日のランチは毎回外食

下手すりゃ夕飯も…










そう、食べ物のお金に関してはかな～～～りルーズでした。










カロリー計算をするようになり、外食なんて以ての外




カロリー高すぎ






頼めるものが限られて、せっかくの外食がつまらない









と、思うようになってからはほぼ家オンリーです。










計算したら食費が本当に減りました









イコール





太っていると減るものはお金です。



痩せていると増えるものはお金です。









ダイエットは節約にもなるのです













目的のないショッピングには財布を持たないのが一番です




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トマ美ちゃん

昨日、テレビで処分を受けたことを知りました！






あんなに大々的に宣伝してたのに




CM見る度に買いたい衝動に駆られたけど買わなくて良かった～









サプリとかダイエット食品などいろいろ試したけど、これだって思うものは何一つありませんでした。









減量を成功して今までのダイエット生活を振り返り、本当に必要なものは

【継続】と【忍耐】です。










前にも書きましたが、ダイエット食や置き換え食は市販のもので十分代用できます。






特に、豆腐と納豆は最高です



大豆にはイソフラボンが入っているから女性ホルモンのアップに






野菜たっぷりの湯豆腐はダイエット食と思えません(^_^)








あとは野菜ジュースやトマトジュース、飲むヨーグルトなんかも夜ご飯代わりにしてました









甘いものを食べたいときは、カボチャやサツマイモを使ったプリンやスイートポテトがオススメです。



砂糖少なめでも甘い食物繊維もとれますね




手軽なところだとコーンフレーク










お金をかけなくても代用できるのです。








ダイエットをしようと思っている方は、まず普段食べている量を知るところから始めて下さい。





カロリー計算です







１日1800キロカロリーを目安にして見て下さいね

　

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空

東京の空は狭い





虹が出ても気づかない事が多い。









そんな狭い空でもよく見上げています。




青い空が好きです






今日はキレイな飛行機雲が見えました









メットライフアリコの飛行船も見えました











今日のジョギング終了





三日月がキレイだな










さて家に帰って野菜多めの夕飯作ります





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