ＬＳＤソロピクニック

今週は、

ＬＳＤとやらを

やってみようかと！！

わ〜ランナーって感じ

ＬＳＤってなに？

１km７分くらいのゆっくりしたスピード（ジョギング）で、できれば１時間以上（２～３時間でも）走り続けてください。

(ＲＵＮＮＥＴ「ランニング初心者集まれ」より）

。。。。。。。

「１ｋｍ７分くらい」って、

自分にとっては

いつものランニングと同じじゃねーか！！！

心拍数で言うと、120～130拍／分以下のゆっくりしたスピードです。

自分は

１ｋｍ９分くらいにすれば

いいのかなぁ

ちなみに

ゆゆの１ｋｍ７分ペースは

心臓バクバク

海へ〜

人が少ない！

特に、海に出るまでの道は

臨海地域の工場や倉庫ばかりで、

車道には大型トラックとか走ってるけど、

歩いてる人は殆ど居らず。

なんだか不安になるくらい、人の姿を見かけなかった・・・

よきよき

いい感じのベンチ発見

ひとやすみ

鳥越竹細工の、おにぎり入れ。

お気に入りなんだ〜

ＯＰＥＮ！！！

梅干とツナマヨを入れて握っただけの

おにぎり

でも竹のおかげで、

ラップで包んだ時のようなベチャッと感が無くて、

とても美味しいのだ

ちなみに

包んでる布は、

たばた絞りの手ぬぐいを

購入した時に頂いた、

半分サイズの手ぬぐい。

運動には手ぬぐい派だが

『暑い中でのトレーニングに使うのは、古風なアイテム』

汗を拭いてガシガシ使うには

あまりにも美し過ぎる

食後は

少しのんびりと昼寝でもしたかったのだけれど、

残念ながら

日差しを遮るものが無いので

出発〜

脇腹が痛くなってしまい、

３０分ちょいで終了

食後に走るの苦手。。。

おわっと。

ちょっとバクバクしちゃってるよ。