落ち込んだ時の だいじょーぶ走

今日は、久々に10kmランしてきた。

最近、プライベートでちょっと落ち込むような出来事がありまして

別に、たいしたことないし！

気にしない気にしない、切り替えていこー！！

と自分に言い聞かせてみるものの、

やっぱり気になるー

ゆゆは、落ち込むのが相当得意だ

気持ちの切り替え、ヘッタクソ

夜も、一睡もできないとかではなかったが、

なかなか寝付けず、眠ってもすぐ目が覚めてしまい、地味にしんどい・・・

ランニングは、そんな時にもってこい！

家でのんびりするのもいいけど、それだと嫌な思考がぐ〜るぐる

外で走ってると、

風が気持ちいいなー 

とか

可愛い花が咲いてるな 

とか

体の感覚や、外の風景に意識が向くから、いいんだよね〜

あと、走ってると体が苦しくなって、

ごちゃごちゃ考えてる余裕もなくなってくるからな

特に最後の１〜２kmは苦しくて

無心に何かの単語を頭の中で唱えながら、なんとかフィニッシュ

ということが多い

例えば、

「走り切った後はアイス食べるぞ〜」って時は

「アイス！アイス！アイス！」

という感じでw

今日は、前半は嫌な思考に支配されながら走っていたが、

段々と体の感覚や外の風景に意識が向いていき、

最後は体も苦しくなり、

「だいじょーぶ！だいじょーぶ！だいじょーぶ！」

と唱えながらフィニッシュ。

大丈夫って、思いたいんだよ。

少し、心がスッキリしたかな〜

うん、もう、大丈夫そう。

よし、この走り方を、だいじょーぶ走と名付けよう

今日のラン

10km：1時間12分15秒（7分13秒／km）

1km7分以内で走れず

次回は頑張ろー

今日の和みショット

ランニングロードの、雑草ちゃん。

道路のスキマから生えてた

君達は可愛いけど、たくましいね