月の光を纏う

　今日は満月ですね曇っていても空を見上げてみて雲の切れ間からうっすらと光が射すかもしれませんよ
～李家幽竹先生 恋するHappyMail 5/20 より～


　お部屋の電気を消してお月見をしています

　こうして一人お月さまを見上げたことを懐かしく思う日がくると信じています

　焦らない　焦らない　ゆっくりと　一歩　また一歩

歌いすぎではありません

　朝から喉が痛いです

　何を飲み込むのにも(それこそ唾さえも)ヒーヒー言わずに摂取できません

　走るのに苦しくなって口呼吸になってしまうのは今に始まったことではないし

　喉が荒れると言えば東の毒だしでもお出かけしてな…

　あーーーーーお引っ越し

　1/28に東へ23kmお引っ越しもうすぐ四ヶ月

　お引っ越し直後は時計とデジカメが壊れたりとわりとわかりやすかったのです

　毒だしだと思うと小踊りしたくなりますが…いやっ痛い

　マスクして寝ようかな

頑張りすぎはいけません

START6:10a.m.
MENU体と相談のうえ5km
TIME34:47(6:46-6:48-6:58-7:12-7:00)

　そろそろ疲労がたまっているはずなので今日走り切れたのは上出来と言っても良いかな？

　3-4kmは正直キツかったですタイムにも顕著に表れているわ

　明日は台風接近との予報なので完全RESTか軽い筋トレかなぁ…

美肌計画

　走るようになって一週間お肌状態が気になります

　元々汗かきで油分も一緒に流れてしまうので常に乾燥している状態なのです

　そこでついにワタシもっ


　コラーゲン初め

　ゼリー状のプルプルとした食感は「水」の気を高めてくれるそう冷蔵庫で冷やしてさらにパワーアップ

　まずは一日一本就寝前に

　効果が楽しみです

　　　　　　　　　　　　　　　

　今日はブロンズのラメをメインに


　お仕事も三月決算がいよいよ大詰め

　理知的ネイルで軽くかわしてみせましょう

プレ☆ロボットふゆ

　こうなってくると「朝の時間にローヒールで歩く」開運行動とは趣が違ってきますね

START5:55a.m.
MENUちょっぴり頑張って10km
TIME1:11:45(6:59-6:59-6:55-7:08-8:02-8:15-7:19-6:41-6:42-6:39)

　…元気ですね残り3km

　それまでかなり抑えて走ってきて完走が見えてきたらペースアップ

　後半あげるのはトレーニングとしても有効ですから

　午前中は体力回復に努めます

　10kmよく走りました拍手