アシュタンガヨガって、どーして足指、足首回しをしないのだろう？
うちの先生のクラスは足首手首その他もろもろほぐしてから始めてくれるのだけど、最近の私は足首回し最強！てな勢いで朝晩回しまくっているw
足指を一本一本回す。足の指ごとに動く足の甲の場所が違う。
足首を、足の指の間に手の指がそれぞれ入るようにギュッと握ってから回す。
ふくらはぎが動いて、膝も微妙に動いて、股関節まで繋がっているのがわかる。
普段使わない足指だけど、このところだいぶ独立して動くようになってきて、立ったり歩いたりするのが楽になってきたように思う。
手の指も手首もじっくり回すと、肩まで微妙に繋がっているのが感じられるのが面白いし、ただじゃなくてもアシュタンガヨガって手首痛めやすいところがあるから、回せばいいのになって思いながらいつも回してる。
