新緑の綺麗な時期ですね～。
疲れた…
と感じた時、身体でどういう状態か
体と向き合ったことはありますか。
気だるさ
身体のこわばり
肩のこり
思考回路が回らない
集中力や意欲の低下
…
これって、体から出るSOSです。
頑張っているけど、ちょっと休めないかな…(+_+)
考えないといけないことたくさんで、もう少しゆっくりさせて…(>_<)
頑張っている時、交感神経が働いています。
交感神経は、心臓の拍動が速くなり
血管を収縮させて血圧を上昇させます。
筋肉も硬くなり緊張状態をいいます。
この反対の働きをする、副交感神経というものがあります。
● 胸の位置が上がり若々しい美胸
● 呼吸がしやすくなる
● 視野が明るくなる
● 肩こり解消
● ぐっすり眠り自律神経のリセット
● 小尻化 …
など、他にもメリットが
たくさん～(〃^ー^〃)♪
反対に血流が悪いことはデメリットが…(~O~;)
● 肩こり、腰痛
● 血圧上昇
● 代謝の低下
● 睡眠の質を落とす
● 便秘
● 冷え
● 疲れがとれない …
上げればきりがないくらい
😅
自己メンテナンスはもちろん必要ですが、
日々頑張っている体を定期的に調整すると
元気に5年後、10年後も過ごせますよ～(*´ω｀*)