自己流ではもう痩せられない!あなたの太り続ける恐怖を解消!
見た目年齢-5歳の健康スタイル美人に変われます。
もちろんスタートするかしないかは「納得」のうえで決めていただいて結構です。
オバサン体型になりたくない30代オトナ女子の美ボディサロン
【fuwariha】ふわりは
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fuwarihaふわりは 店長こう☆です。
せっかく摂ったカルシウム
しっかり吸収しなきゃもったいない!
運動や日光浴などにカルシウムの吸収や定着を促す効果が認められているのです
●運動や家事で積極的に体を動かす
体を動かして骨に重力がかかると、カルシウムの骨への定着が促されます。
ウォーキングなど骨に負荷がかかるものが効果的で、特別ハードな運動をする必要はありません。
散歩や家事で充分ですので、毎日積極的に体を動かしましょう。
●日焼けしない程度に日光浴
カルシウムの吸収を高めるビタミンDは、日光(紫外線)に当たることによって皮膚でも作られます。日中の外出などで顔や手首から先が1日15~30分程度日光に当たっていれば十分効果があるといわれます。今、紫外線の強い季節なので帽子や日傘などで日よけして、日焼けしない程度に日光浴を心がけましょう。
●喫煙、過度の飲酒は避ける
喫煙は胃の働きを低下させるため、カルシウムの吸収を妨げて血液中のカルシウム濃度を低下させ、カルシウムの骨からの溶け出しにつながります。
また、飲酒は適量なら問題ありませんが、飲みすぎるとカルシウムの吸収が妨げられます。また、アルコールの利尿作用で、尿と一緒にカルシウムも体外へ排泄されてしまいます。
ちょっと気をつけるだけで無駄なく吸収率のUP
栄養素を単体でとってはダメ
不足しているものがあれば他の栄養素も十分に使われていないという事
しっかり代謝をあげて、美しい姿でいるためにも栄養素に気をつけた食生活が必要なのです!
生活スタイルや意識まで美しく変わることが出来るのは fuwarihaふわりは だけ。
「やると決めたら最大限痩せてやる」
この夏ダイエットで人生を変えたい、あなたにピッタリなサロンです。
健康的に美しく痩せたら何がしたいですか?
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健康美ボディサロン【fuwariha】ふわりは
■富士見市・ふじみ野市・川越市・狭山市。所沢市・入間市■
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fuwarihaふわりは 店長こう☆
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