〜心と身体を本当の癒しへ導く〜
癒し処ふわりです
少し風が秋っぽくなりつつ
この時期にしっかり身体のケアをされている方は冬に冷えにくく、元気な身体作りができます
身体が冷えると足の指と指の間が狭くなります
しっかり手の指が入りますか
入らない方は指先の循環が悪くなっているかもしれません
自分で指を挟んでぐるぐるする他には
●足湯
●足ツボ
●ウォーキング時に指先でしっかり地面を蹴る
●ふくらはぎもしっかり揉む
などなどに気をつけたいですね
水分の多い温かい食べ物をこの時期から特に積極的にとりましょう
秋にしっかりとることで冬の消化器官の不調や風邪や肺炎などになりにくくなります
暑いと思っていてももう今から始めていても遅くありません
是非気になった方でアイスやエアコン、冷たい飲み物食べ物などで身体を冷やしている方は今日から温活始めましょう
夏に膝下がカチカチな方が凄く多かったので
では皆さま良い1日をお過ごしください
追記
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