Aya YOGA10月のお知らせです
（BeautifulYOGA改め）
こんにちわ
Aya先生です。
salonのBeautifulYOGAは
セルフケア中心ですが
セルフケアにYOGAを
組み合わせた
Aya YOGAです
こんな方におすすめ！
・運動不足を感じてる方
・YOGAはやってみたいけど
からだがかたくて躊躇しちゃう方
・肩こりや腰痛などちょっと気になるところがある方
・筋肉をつけたい方
YOGAの魅力はいっぱいあるけど
YOGAはやわらかくて、
しなやかな筋肉をつくってくれます。
やわらかいだけじゃだめだし
筋肉があればいいってもんじゃない
YOGAはバランスのよいカラダを目指します。
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数年前、
その時一緒にレッスンを受けていた方が
長年通ってる方なんだけど
開脚のポーズができてない。。
長年通ってもできないんだ。。
って衝撃でした。
私は,
ありがとうボールをつかった
セルフケアも習っていたので
ありがとうボールを使って
ケアすると
はやくやわらかくなるのにな～と
もどかしくて。
長年YOGAをやっても
やわらかくならない理由は
筋肉はある程度かたくなると
伸びなくなるんです。
だから伸ばそうとしても伸びない。
そういうかたまった筋肉は
ありがとうボールで
やわらかくしていくと
YOGAのポーズでは
伸ばしきれない筋肉も
やわらかくなって
伸びるようになる！
YOGAと
ありがとうボールを使ったセルフケア
組み合わせてすると
すごく相性がいい！
あと
私の経験だけど💦
腰痛になったとき
YOGAの腰痛にいいポーズをしても効かない。。
いま腰痛で困ってるのに
正直、
じわじわ効くんじゃ間に合わないよ！って
思いました💦
そういうときもありがとうボールで
腰痛を引き起こしている
筋肉のかたいところに
直にあてるとすぐに
スッキリします。
じゃあ、ボールだけで
やわらかくなるし
YOGAはいらないんじゃない？って
思うかもしれませんが
YOGAは、
いい筋肉をつくってくれます！
例えば腰痛でも筋力がないから
ってこともあります。
ポーズをすると
大きく伸び縮みする
可動域の広い
豊かな筋肉を
作ってくれます。
するとからだも動かしやすくなりますし
かたくなりにくい。
ボールでケアをして
動かしやすいカラダを作って
YOGAでからだを強化する！
しかもYOGAは心も整う
ほんとはこっちが本質ですが💦
YOGAをしているときは
呼吸に意識を向けるので
こころがからっぽになる
すごくスッキリします
私は頭がうるさくて
余計なこと考えすぎちゃったり
だけど
ポーズの間は
心が落ち着きます。
これがすごく気持ちがいい！
そして
からだに集中すると
じぶんのからだを感じることができます
ふだん感じないからだの声を
感じることができます。
自分のこころとからだに集中できる
それがYOGAの魅力です。
こころからだけでも
からだからだけでも
ほんとに欲しいものは手に入らない
そう思います。
【レッスン流れ】
・準備体操(20分くらい）
・YOGA(４0分くらい）
ポーズ中心。
セルフケアも少し。
・瞑想(10分）
気持ちよくくつろいだまま各自終了です☺️
そのまま寝ちゃっても
気持ちよくまどろんでいても💕
日程
10月1日㈭
10月31日㈯
時間
10時30～11時45
参加費
2000円
（お支払いはペイパル、銀行振り込み、ラインペイから
お選びできます）
録画参加もできます（レッスン後録画をお送りします）
・zoomレッスンです。
・女性限定です
☆お申込みは、下のフォーム、ラインからお願いします。