ママが元気ならみんながハッピー
育児の疲れた体を元気にして
笑顔あふれる親子の時間をはぐくむ
ママとベビーのゆるストレッチ教室
ふわふわ倉敷
講師 すなみさとみです。
産後ママさんのための
ゆるストレッチ教室のご案内です。
こんな風に思うことはないですか？
・育児で体が疲れている
・肩こりや腰痛がひどくなってきた
・自分の体を休める時間がとれない
・なんとなくだるい
・寝つきが悪くなった
・抱っこをするのがつらい
・子育てに余裕が持てない
実は、私自身がここに挙げた全てを
感じながら、子育てをしてました・・・。
１人目出産後の体の不調になやまされていたんです。
元々腰痛になりやすい体だったのですが、
妊娠後期から腰痛がひどく
ぎっくり腰を繰り返したり
立ってズボンも履けないほどに
股関節が痛かったり…
産んだら産んだで
両手の腱鞘炎や歯痛、
原因不明の頭痛など
次々と痛みが現れ
母親にSOSを求めるも
何度もとなると気が引けて
頼みにくくなったりしたものです。
大きな病気ではないけれど
なんだか体が重い、だるい
元気が出ない
母になって分かったことは
「自分を後回しにして頑張る」
という場面が、
本当に多いということ。
でもそんな事を続けていたら…？
いつか体を壊す、と
健康のことを考えたのはもちろんですが
もっと感じるのは
「子どもと接する時間の余裕」のこと。
自分の体が辛い。
でも後回しにする。
さらにひどくなる。
そんな状態がつづくと、
知らず知らずのうちに
「子どもに対する余裕」が
減っていくように感じました。
なんとなくイライラする。
そんなことを
感じる方は少なくないと思います。
ゆるストレッチで体のケアから心のケアを
「昔は動けていたのに…」
「あの頃は若かったわー」
なんて、
あきらめていませんか？
日常の不調は
ほとんどが体のゆがみを整えることで
改善していきます。
体を整えることで
免疫力も自然治癒力もアップします。
更には「痛み」から解放されるので
心も楽になり、余裕が生まれます。
でも
それって専門家にしてもらわないと
出来ない訳では無いんです！
日ごろから
ほんの少しだけ
セルフケアを取り入れる事で
自分で簡単にケア出来る方法があります♪
ママは忙しいですよね。
子どものお昼寝タイムなんかに
自分で自分を簡単にケアできれば、
ゆるく続けられる方法があれば
いいと思いませんか？
整体師さんの考えた
「体のゆがみを整える体操」
を取り入れて、
自分で、簡単に！
痛みや不調からサヨナラしませんか？
このケア方法をマスターすると…
■日ごろのモヤモヤとした不調(体が重い、だるい)が改善されます
■慢性的な痛みのない生活が送れるようになります
■おりものの増加、尿もれ、生理痛といった人に相談しにくい下半身の不調を自分で改善できるようになります
■体が楽になり気持ちが前向きに、意欲が湧いてきます
あなたも簡単に出来る
ゆるストレッチ法を知って
ぜひ日常に取り入れてみてください。
今までの 生徒さんのお声
・骨盤の様子を知ることができて良かったです。
お母さんたちとふれあえて良かったです。（9か月ママ）
・お母さんたちがフレンドリーで参加しやすくて良かったです。
先生もすごく優しくて良かったです。（1歳11か月ママ）
・とても気持ちよかったので家でもやってみたいです。（1歳4か月ママ）
・先生が穏やかで良かったし、機会があればまた参加したい！（6か月ママ）
・体が楽になりました（３ヶ月ママ）
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●ゆるストレッチ教室
整体師さんの考えた体を整える体操
《ゆるストレッチ》と
膣のゆるみを改善する《膣トレーニング》
を組み合わせた内容となっています。
月１回 約60分
倉敷児島市民交流センター
10:30～11:45
子連れOK
ゲスト会員価格 1500円
チケット制
チケット会員として登録していただくと
お得に受講する事ができます。
チケット会員とは
ゆるストレッチ
ベビーマッサージ教室に
参加していただき
会員登録をされた方のことです。
会員登録をして
チケットを購入していただくと
参加費がとってもお得になります♪
通常価格
１回 1500円のところ…
★チケット会員の場合
-４回券 5,000円 (1,000円お得♪)
-６回券 7,500円 (1,500円お得♪)
-８回券 10,000円 (2,000円お得♪)
お好きな回数の回数券を
お買い求めください。
チケットご購入の方には
限定！
「骨盤セルフケアの手順テキスト」
プレゼントしています(*^^*)
出張プライベートレッスン
１回 8000円 ＋交通費実費
出張グループレッスン
１回 8000円＋交通費実費
(6人以上の場合、おひとり1500円)
交通費は倉敷市内は無料です。
お申し込みはこちらから
LINE@からお申し込み頂くと
ワンポイントストレッチ動画を
お送りしています♪
膣トレするとお腹が凹みます♪
ゆるストレッチは骨格を整えます。
肩のラインが整ったのが分かりますか？
「ママが元気ならみんながハッピー」
をテーマに
育児の疲れた体を元気にして
笑顔あふれる親子の時間を
はぐくんでいきたいと思っています♪
新しくなった
ママとベビーのための
ゆるストレッチ教室 ふわふわ
をよろしくお願いします(*^^*)