こんにちは！山口県周南市徳山駅ちかくで
妊婦さんやママとベビー、キッズが安心して産前産後が過ごせるお手伝いをしています。
「母と子のふわふわサロン 縁~en~」助産師のはらだです
ブログへのご訪問ありがとうございます！
お知らせ
11月13日13時半から14時半
周南市子育て支援センター
のびのびセンターで
わらべうたベビーマッサージ
を行います♪
昨日お電話いただいて12組のご予約があるそうです♡
ありがとうございます♡
定員15組だそうなのでもし、迷っている方がいたらどうぞ！
支援センター様主催なので参加費無料です。
参加ご希望の方はセンターに直接お電話か来所でご予約くださいね！
わらべうたベビーマッサージは初めての方にも
ベテランさんでも みんなでやると母子ともにいい刺激もあって
めっちゃ楽しいのでぜひご参加ください。
ベビマ以外にもおっぱい体操や助産師相談コーナーもありますよ。
お会いできるのを楽しみにしています
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今日はあるママさんとお話ししてて感じたことと
私を含め今一度
食事で気を付けてほしいことをお伝えしますね♡
体調の良し悪しは結構食事と直結しているので見直してみましょう〜
妊娠、出産では女性は赤ちゃんに
たくさんの血液をあげています。
産後授乳期もおっぱいは血液からできているので
生理は止まっていても血液や体液は体外に出ていきます。
思春期など成長期や
激しい運動をした時も血中の鉄をたくさん使います。
貧血にも色々な種類があるのですが
鉄欠乏性貧血はヘモグロビンを作る鉄が不足して起こります。
ヘモグロビンは酸素を体の隅々まで送ってくれる働きをします。
症状は起き上がるのが辛い。
すぐ物忘れをする。
抜け毛や白髪が増える。
ちょっと動くとすぐ息切れする。
など。
無理すると産後など
感じやすい不調なのでついつい
いつものことと見過ごしてしまいますね。
無理なダイエットや
外食、パンや甘いもの、インスタント食品が多くなるなどで
鉄が補給できなくなるとさらに悪化します。
バランスの良い和食を
ミネラルにも気をつけて摂取できるといいと思います。
ストレスを感じるほどの無理は禁物ですが
少しずつパン食→米食に変えたりしてきましょう！
月経過多などで出血が多い時も要注意です。
お野菜やたんぱく質のたっぷり取れる豚汁やお鍋がオススメですよ
元気に楽しく育児ができますように
おすすめ↑ ベビーマッサージ用セサミオイル♪ サロンで購入できます。
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必要な方に必要なケアが行き渡りあなたが育児を通して幸せを実感できますように♡
ご予約お待ちしております。
