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山口県周南市で
妊婦さんやママとベビー、キッズが安心して産前産後が過ごせるお手伝いをしています。
「母と子のふわふわサロン　縁~en~」という小さい助産所をしています。
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昨日の記事↓BTS「 Butter」YouTube再生回数110万回おめでとうございます

そのうち我が家

だけで40回はみた（笑まだまだ鬼リピします♡

『BTS新曲♡ 乾燥でかゆいお肌に！セサミオイルがオススメです♡』こんにちは！山口県周南市で妊婦さんやママとベビー、キッズが安心して産前産後が過ごせるお手伝いをしています。「母と子のふわふわサロン　縁~en~」という小さい助…

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先日

断乳ケアのお客様とお話ししていて

貧血が当たり前になっているという話になったのでこちらにも取り上げておきます。

読んだ方のヒントになることが一つでもあるといいなとお思います。

↓過去記事から〜

毎日新聞に「気づきにくい鉄欠乏」

という記事が出ていました。

「女性は貧血になりやすい」

仕方ないではいけませんね。

妊娠、出産ではたくさんの血液を使います。

産後授乳期もおっぱいは血液からできているので

生理は止まっていても血液は体外に出ていきます。

思春期など成長期や激しい運動をした時も鉄をたくさん使います。

貧血にも色々な種類があるのですが

鉄欠乏性貧血はヘモグロビンを作る鉄が不足して起こります。

ヘモグロビンは酸素を体の隅々まで送ってくれる働きをします。

症状は起き上がるのが辛い。すぐ物忘れをする。抜け毛や白髪が増える。

ちょっと動くとすぐ息切れする。など。

無理すると産後など

感じやすい不調なのでついつい見過ごしてしまいますね。

無理なダイエットや外食、インスタント食品が多くなるなどで

鉄が補給できなくなると悪化します

バランスの良い食事やミネラルも気をつけて

無理は禁物です！

月経過多などで出血が多い時も要注意です。

お野菜やたんぱく質のたっぷり取れる豚汁やお鍋がオススメですよ

いつの日かのお一人様で行った浜勝のランチ（笑

黒ごまやわかめ海藻類も造血にいいです！！

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