こんにちは！

鳥取県　米子市　女性限定サロン

ダイエット・小顔なら、お任せ下さい。

「Sheep」の岡田里惠です。

「ダイエットしたい」

そう思った時は…

身体と心を見直し、

本来の自分の道へ舵をきるタイミング！

身体と心を満たしてあげると

自然と痩せていきます♪

むくみや身体のだるさ

要らなくなった感情とは

もうさよならして…

唯一無二の

あなたの美しさを思い出しませんか？

sheepでは

「なりたい自分になる」

「ワクワクする未来を創る」

そんなコツもお伝えしています＾＾

……………………………………

今の時期、昼間は暖かくても

朝晩は冷え込みますね<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif" alt="あせる" class="emoji">

こまめに

身体を動かしていても

スマートフォンを長時間見たり、

長時間デスクワークをしていると

姿勢が前傾になりやすいですね<img src="https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif" alt="汗" class="emoji">

<img src="https://stat.ameba.jp/user_images/20211103/16/fuwafuwa-nano/56/c5/j/o0640042715025709079.jpg?caw=800" border="0" width="400" height="266" alt="" class="PhotoSwipeImage" data-entry-id="12707919113" data-image-id="15025709079" data-image-order="1" data-amb-layout="fill-width">

猫背だけでなく、

『巻き肩』も加わると

肩こりや首こりの原因や

ダイエットの妨げに

なってしまいます。

「巻き肩」とは、

肩が前方に出て

さらに内側に肩が巻くように

入り込んだ状態のこと。

巻き肩の姿勢の方は、

胸の筋肉を触ると

ガチガチに硬くなっています。

肩甲骨周辺の筋肉が引っ張られ、

背中がどんどん丸くなり、

猫背に繋がります。

巻き肩になると、

肩こり・頭痛・

腰痛・目の疲れなど…

不調の原因に。

また腕が前に出ることで

胸筋や腹筋の筋力が低下し、

バストの下垂や

ぽっこりお腹など

ボディラインの崩れに繋がります。

その他、肺が縮こまって

呼吸が浅くなりやすく、

十分な酸素が体内を巡らず

代謝が低下するので、

ダイエット効率も

下がってしまいます。

姿勢を鏡で横から見て

◉肩が耳よりも前に出ている

◉顔が肩よりも前に突き出している

こんな状態なら、

巻き肩と考えられます。

巻き肩を改善をして

整ったボディラインを

手に入れましょう♪

巻き肩の改善ストレッチは

SNS等でたくさん

紹介されているので　

それを見ながら

ストレッチされるのも

改善に繋がりますが

それを習慣化しても

中々改善しないのは…

脳が巻き肩になっている

その姿勢を正常な状態だと

思い込んでいるからなんですね！

脳に、正しい姿勢を

記憶させるには

繰り返し正しい姿勢を意識して、

『その姿勢が心地よい』と

脳の無意識領域に

インプットしていく

必要があります。

毎日、鏡の前で肩を上に上げて

後ろに引いてストーンとおろす。

腰は反らないで

足裏全体でしっかり立つ

↑↑↑

文字で書くと

イメージしにくいですが

これを毎日繰り返して

意識していくと

段々と正しい姿勢でいる方が

心地よくなり自然と巻き肩も

改善していきます♪

そして、巻き肩改善には

『呼吸』の意識も大切です！

呼吸が深く入る様になると

胸の筋肉も緩み

姿勢改善のサポートになります。

巻き肩が改善すると

●身体の不調改善 

●見た目が若返り、印象アップ

●バストアップ

●ダイエット効果アップなど

沢山の良い効果が✨

地道ですが、

日々の姿勢と呼吸の意識と

ストレッチで、

美しいボディラインを

手に入れましょう♪

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エクササイズを受けられた方の

ご感想。

『【エクササイズご感想】身体の歪みが整うと人生も整う！』こんにちは！ 鳥取県　米子市　女性限定サロン ダイエット・小顔なら、お任せ下さい。 「Sheep」の岡田里惠です。「ダイエットしたい」そう思った時は…身体と心…<img class="ogpCard_icon" alt="リンク" loading="lazy" src="https://c.stat100.ameba.jp/ameblo/symbols/v3.20.0/svg/gray/editor_link.svg" width="20" height="20" style="height: 20px; position: absolute; inset: 0px; max-height: 100%;">ameblo.jp<img class="ogpCard_image PhotoSwipeImage" loading="lazy" src="https://stat.ameba.jp/user_images/20210615/10/fuwafuwa-nano/3d/55/j/o0640042714957694288.jpg?caw=800" alt="" data-ogp-card-image="" width="120" height="120" style="position: absolute; top: 60px; left: 60px; object-fit: cover; min-height: 100%; min-width: 100%; transform: translate(-50%, -50%);" data-entry-id="12707919113" data-image-id="14957694288" data-image-order="2">