こんにちは！
鳥取県米子市の女性限定の
ダイエットサロン『sheep』
あなたの美しさを引き出すダイエットを
ご提案し、我慢しないで痩せる方法を
お伝えしています、岡田里惠です
キレイに痩せる為には
「食事」の意識って、とっても大切✨
色々な栄養を摂ってあげる事で
細胞がイキイキと元気になって
体の働きがスムーズになり…
それが結果、
スリムボディに繋がっていきます！
デトックス力もアップ❣️
体脂肪が落ち、体のラインが変わり
徐々に体重も落ちてきます♪
ただ、お食事を意識して
痩せる習慣を身につけても…
中々痩せない時があります。
そんな時に感じるのは、「心」のこと。
頭では、「痩せよう！」と思っていても…
無意識の自分がダイエットの足かせに
なってる事が^^;
それは、寂しさや苦しさ、怒りやストレス。
そして、重度の疲労感や空虚感、等々。
こんな感情があると…
消化しきれない感情をおさえこんで
体がガチガチに固くなります^
特に…
背中がガチガチに固まっている方は、
自分の中の無意識の部分に
怒りや辛さを抱えて込んでおられます。
体が固まると呼吸が浅くなり、血液の巡りが
悪いので、代謝が落ちてしまい…
痩せにくくなるんですね。
そんな時は。。。
自分が今どんな感情を
抱えているか、気付いて、
そうする事で体も緩み、
柔らかくなってきます✨
自分の抑え込んでいる感情が
わからない時は。。。
深呼吸をしてみるだけでも
体の柔らかさが違ってきますよ♪
おさえこんでいる感情を
解放したら…
自分の心をしっかり満たしてあげましょう！
『自分の心を満たす＝自分を大切にする』
こと。
●疲れている時には、無理しない
●ご飯を食べる時、テレビやスマホから
離れて美味しさを味わいながら食事する
●スケジュールの余白をつくり、
ゆったりとした時間を楽しむ
↑
こんな些細な事でも心は満たされ
自然と痩せる行動に繋がっていきます。
美しく痩せるコツは
「食事の栄養だけでなく、
心にも栄養を与えてあげること」✨
まずは、ご自分をしっかり
満たしてあげて下さいね。
最後までお読み頂き、
ありがとうございました！
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