こんにちは！
鳥取県米子市の女性限定の
プライベートサロン
『ダイエット＆痩身エステサロンsheep』
あなたの美しさを引き出すダイエットを
ご提案し、我慢しないで痩せる方法を
お伝えしています、岡田里惠です
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最近、５０代のお客様との出逢いが
多くなってきました。
５０代と言えば、お子さんが独り立ち
されたり…
お仕事では指導される立場になられたり…
体の大きな変わり目だったり…
人生のステージが変わっていかれる方が
多い年代。
『一度きりの人生、さらに輝かせたい！』
『人生の後半戦を元気に美しく楽しく
過ごしたい！！ 』
そう決意していらして下さる方が多く、
良い刺激を頂いています＾＾
若い頃は、食事制限したり、
運動したら痩せてたのに４０代から
全く 痩せなくなった…
「食事制限やハードな運動では、
痩せない」って気付かれて、
そして、キレイに若返りながら痩せられて、とても喜んで頂いてます♪
ポイントは、基礎代謝を上げること✨
基礎代謝って・・
特に何もしなくても消費されていく
カロリーの事。
呼吸をしたり、内臓を動かしたり、
体温を調整したり・・・
じっとしていても私たちは、自分の意思に関係なく生きる為の活動をしていますよね。
この活動に使うエネルギーが
基礎代謝です。
基礎代謝は、１日に消費される
カロリーの約７０％を占めると
言われています。
なので、基礎代謝を上げていく事が
何もしていなくてもカロリーを
どんどん消費し、太りにくい体質を
作るポイントになるんですね。
基礎代謝の内訳は筋肉が約４０％、
胃腸や肝臓等の内臓の代謝が約４０％。
だから、極端な食事制限をすると、
内臓を動かすチャンスが少なくなり
実はドンドン痩せにくい身体を
作ってしまうんですね。
キレイに痩せたい方は、バランス良く
食べて痩せていきましょう！
歳を重ねる程、代謝は自然と
下がってくるので、
よく噛んで食べる事で内臓を動かし、
筋肉を作り、呼吸を意識しながら・・
ストレッチで普段動かさない部位を
刺激してあげる事で美ボディに
その為には、ゆったりした時間を持つ
事も大事ですよね。
忙しいのに、ゆっくり呼吸したり、
ストレッチしたり出来ませんもんね^^;
時間に追われる様なギチギチの
スケジュールを入れないで
美味しくゆったりご飯を味わって
季節を感じてみる✨✨
実はこれが1番のダイエットの
秘訣かもしれません
最後までお読み頂き、ありがとうございました！
たくさんの女性が益々おキレイになられますように♪
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