昨日に続きジムトレ2連チャンです
本日のメニューです
デッドリフト
60キロ、100キロ各10レップ(久しぶりのブロックデッドリフト)
140キロ10レップ
170キロ3レップ
180キロ1レップ、2セットめ失敗
ラットプルダウン
73キロ5レップ2セット
スクワット(フリーウェイト)
90キロ1レップ
120キロ1レップ
以上で終了
今日は久しぶりにブロックデッドリフトを行いましたが、やっぱりめっちゃシンドかったです
その後、床引きでやりましたが170キロ3レップ、180キロ1レップがやっとのことでした
で、今回は顔見知りのトレーニーさんのスクワットに便乗して、スクワットのマックスに挑戦してみました
僕は、右足と腰がポンコツ仕様なんで普段はスクワットをあまりしません
今までのフリーウェイトでのマックスは、なんと80キロ(フル)でした
今回、イキナリ90キロからの1レップアタックで120キロまで挙がりました
うを〜！
あ… あがっちゃうもんだね（汗）
たまには、スクワットもやらないといかんですな…