前回のジムトレ終了後から、カーボカットをやってます
まあ、ためしにやってる感じですが(笑)
カーボカットといっても、完全にカットしてるわけではなく
御飯(白飯)とパンなどを極力食べないといった程度です
カット後初めてのジムトレな訳ですが…
もう、やる前から疲れてますやん
ヤバイ！
腹減って力はいらない！
…よく考えたら
1日の摂取カロリーの大半を白飯とパン等でとってたんじゃね？
せ…
摂取カロリー足りて無いのでは？？
そんな中でのジムトレメニューです
デッドリフト
60キロ、100キロ10レップ
140キロ7レップ
170キロ3レップ
ベンチプレス
60キロ5レップ
100キロ5レップ、2レップ
ラテラルレイズ
95キロ10レップ
109キロ10レップ
ラットプルダウン
93キロ2レップ３セット
以上で終了
デッドリフトは、60キロからしんどかったです
あともう少しだけカーボカットしたら、もとの食事にもどします
さあ、扱う重量や身体に変化はあるのか？
まあ、短期間ですしね？
たいして変わらないかも？
頑張ってまいります