今回は、10日近く空いてしまいました(爆)
仕事やら、疲れやらで今一つヤル気にならなかったので…
思い切って
サボりました！！（笑）
久しぶりのジムトレだけあってしんどかったです
ショルダープレス
20キロ10レップ３セット
サイドレイズ
4キロ10レップ３セット
レッグカール
20キロ10レップ２セット
ラットプルダウン
20キロ10レップ２セット
以上でアップ終了
メイン
床引きデッドリフト
60キロ、80キロ10レップ
100キロ5レップ
140キロ1レップ
170キロ1レップ
190キロ…
失敗
140キロ3レップ
ベンチプレス
60キロ、80キロ5レップ
100キロ3レップ
60キロ30レップ
以上で終了
久しぶりなんで、軽めにしました
トレーニングの間隔が空くと、回数がこなせません
また、ボチボチやっていきます