本日のメニュー
デッドリフト
60キロ、80キロ、100キロ各10レップ×２セット(ブロックデッドリフト)
140キロ5レップ×２セット
170キロ1レップ
スクワット(スミスマシン)
30キロ10レップ×５セット
50キロ10レップ×３セット
70キロ5レップ×３セット
レッグプレス
50キロ10レップ×３セット
80キロ10レップ×３セット
レッグエクステンション
36キロ10レップ×３セット
ラットプルダウン
83キロ5レップ×３セット
59キロ10レップ×３セット
今日は、ブロックデッドリフトが100キロまで10レップ×２セット出来ました
しかしながら、140キロが5レップにダウン⤵️
まあ、スクワット、レッグプレス等脚トレやった後だったので体力が残ってなかったです
ブロックデッドリフトに徐々に身体が慣れてきたので、このまま頑張ります
