前回から2日開けてのジムトレです
今回、試験的にファーストプル強化の為のデッドリフトメニューを15キロプレート使用から変更して、台の上に乗って行う
ブロックデッドリフト
にしてみました
台の高さはたぶん7〜8センチ？くらいで、10キロプレート使用時よりシャフトの高さがやや低い感じでした
これを
60キロ10レップ×３セット、80キロ10レップ×２セットを終えて
100キロ10レップの２セットやろうとしたのですが…
なんと、100キロが僅か5レップしか出来ない！（泣）
いや〜、シンドイ！
80キロまでは何とかいつも通りのメニューをこなしたのですが、100キロに挑む時には体力が残ってませんでした
結局、100キロ5レップの３セットでブロックデッドリフトは終了
そのあと台をはずして、通常モードのデッドリフトで…
140キロ5レップ×２セット
170キロ1レップで終了
いやいやいや、
疲労感がヒドイんですが？
次回からも、ブロックデッドリフトで行こうと思います
壁をぶち破るのは大変です
頑張って参ります！