2025年12月5日（金）
退院しましたっ！！
事故当日～手術まで使ったギブスサポーター、
筋トレに使用したアンクルウェイト、
松葉杖卒業から退院まで使用したT字杖。
お世話になりましたm(_ _)m
今後の自主リハビリのため、チョコザップに入会しました。
2か月以上放置のエクシーガとストトリは、元気でした。
ただ、ガレージで惰眠を貪っていたストトリは置いておいて、
露天駐車場で過ごしていたエクシーガは、汚れまくり。
近日中に洗車しないと⋯(^o^;
ともかく、帰ってきました(*^_^*)
やっぱり、おウチがイチバンですね(^o^;
2025年12月3日（水）
さてさて、退院に向けてラストスパートです。
リハビリもいよいよハードになってきました。
ランニングマシンの速度も時間も上げられました⋯Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉｷｬｰ
さらにその後の階段昇降も、昇りは1段飛ばし！！
左足でしっかり踏ん張れるようにトレーニングです。
膝の違和感の元となっている膝蓋骨の動きは、渋くなるときとスムーズなときが半々。
渋くなると「脚の悪いヒト」モロ出しの歩き方ですが、
スムーズなときにはフツーの歩き方ができているようです。
一歩一歩、どちらになるか分からず、まるで丁半博打みたいですが、
段々とスムーズなときの割合が増えている、ような⋯？？
さて、リハビリが終わるとシャワータイムっ！！
この病院のシャワールームもこれが最後かと思うと、感慨深いものがあります。
思い返せば、初めてのときは介助者2名でストレッチャーでした。
それが介助者1名・クルマ椅子になり、松葉杖の頃からは準備片付けのみしてもらってあとは放ったらかしとなり⋯以降は、看護師さんヘルパーさんにとっては手のかからない患者となりきって、順番が来たときには好き勝手にさせてもらいました(^o^;
タイヘン、お世話になりましたm(_ _)m
なかなかハードになったリハビリのあとでゆったりシャワー。
もうこのままゆっくりしてしまいたい。。。ε-(´∀｀*)ﾎｯ
が、これで音を上げては⋯（以下略）。
定時の筋トレは欠かさず！
しっかりゴールまで走り抜けますよっ！！
2025年12月4日（木）
さてさて。
筋トレしてリハビリして、合間には読書三昧、上げ膳据え膳の入院生活もいよいよオーラスです。
張り切って行ってみましょう！！
本日もリハビリは午前・午後の2回体制。
朝のリハビリは、エアロバイクとウォーキングマシン、さらには階段1段飛ばし！
いきなり、結構ハードプログラム…Σ(ﾟ∀ﾟﾉ)ﾉ
午後はエアロバイクの後で外歩き。
テーマは「駅の作りなどを模した、階段とスロープの踏破」です。
退院時の帰路、社会復帰後の通勤をイメージしたものですね。
なかなかキツかったです。
入院してのリハビリはこれでオシマイ。
今後は通院リハビリになり、部屋も担当も変更になります。
また、通院頻度もそう高くないため日常的には自主リハビリがメインです。
思い返せば、手術翌日、足の具合の確認とマッサージから始まって、松葉杖での移動訓練を経て、左足の着地・荷重の訓練、二足歩行訓練と、これまで担当してくれた理学療法士さんには、タイヘンお世話になりました。
ありがとうございましたm(_ _)m
キツいリハビリのあと、ノンビリと過ごしたいのは山々です。
が、これで音を上げては⋯（以下略）
とことんまで定時の筋トレは欠かしませんよっ！！
その後、カミさんが来てくれて退院時の荷物を減らすべくPCその他を回収→自宅へ。
身の回りがスッキリしました。
あとは身軽に退院するのみです♪♪
2025年12月1日（月）
ついに師走！
ですが、私は走れない、歩くのもどうにかこうにか⋯
地道にリハビリ、頑張ります！！
左膝の問題点は、膝蓋骨（膝のお皿）の動きの悪さ。
歩行時、左足の蹴り出し直後の膝蓋骨の動きが今ひとつ⋯それさえなければ、結構まともに歩けるかも！！(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
ということで、本日は蹴り出したあとの膝蓋骨の動きに注目しつつ、
先日来活躍のルームランナーへ。
先日よりさらに角度をつけて、速度も上げて、時間も長くして⋯
その後のマッサージ、自主マッサージでもお皿の周囲を重点的に！！
退院まではあと僅か。
それまでにこの膝蓋骨問題をクリアできれば、
退院後もかなり普通に近い生活が送れそうです♪
ストリートトリプルに乗れる日も近い、かも？？＼(^o^)／
2025年12月2日（火）
本日はシフト上、担当の理学療法士さんがお休みなので、
リハビリもお休み。ひたすら自主練の日です。
いつもの筋トレに加えて、膝蓋骨マッサージ＋膝蓋骨を動かす運動。
さらには、トイレは階段で他の階のを利用。
それ以外にも、皆さんのお仕事のジャマにならない程度に、意味もなく階段を登ったり降りたり⋯。
そんなこんなで、かなり膝関節を動かしましたが、
ま～だいまひとつ、スムーズさに欠けます。
ま、そんなに簡単に治ったら苦労はありませんネ。
明日以降もリハビリは続きますので、張り切っていってみましょう！！＼(^o^)／
夕刻、カミさんが病院に寄って私物の一部を持ち帰ってくれました。
退院の準備も着実に進んでいます♪(￣ー￣)ﾆﾔﾘ
