土曜の外来リハの備忘録なので…
スルーしてください
担当PTお休みでいつも代わりに入ってくれているPT
前から左側 特にお尻が弱いといわれていたけど、
そのためのトレーニングになった
腰とお尻のストレッチ
四つ這いで骨盤の動きの確認
その良い状態で足を横に
片足あげてお尻上げ
段差での右足の上げ下ろし（正しい姿勢を意識して）
廊下2往復
段差での上げ下ろしをした後に廊下を歩いたが、
左のひざがまがらず歩けていた。
左足にしっかり体重がのっているのがわかった。
ただ、右足が内側に入り左足にあたってしまうのが気になる
↑ については
左足にしっかり体重がのり、膝ものびていたが、左のお尻の力が
弱いため腰？お尻？骨盤？のが左に流れすぎている。
そのまま右足を出すと内側に入り左足にあたる。
ということで、とにかく左のお尻の力をもっとつけなきゃ！
しかし、この２．３か月片頭痛になる日が多くなってきた。
3か月に1回10錠もらっていた薬。
３か月はもたない・・・
そろそろ花粉もやってくる。
コロナも怖い。
あーついでに仕事も行きたくなくなってきた。
だからって家にずっといるのも・・・
夫はテレワークになり、大学が決まった娘ももう後4日しか高校にいかないらしい・・・
息がつまる